有关平甩后打坐的问题讨论
Chen Anni：
大家安好，請問平甩功過後需要靜坐，請問如何靜坐，需要靜坐多久?然後靜坐是需要配合腹式呼吸法嗎？或者自然呼吸就可以了呢？然後靜坐胡思亂想如何是好。
Kiu ChonPoo：
静坐时最好是盤坐，有双盤单盤和自由盤，只要舒适就可，舌尖顶住上颚，全身放松，可以做顺式呼吸法或是逆式呼吸法，呼吸时要輕輕柔柔的，若是会胡思乱想，眼睛稍为張开望鼻尖，加油。
Chen Anni：
請問什麼是逆式呼吸法?
Kiu ChonPoo：
逆式呼吸法就是吸的时候 缩腹吸，呼的时候腹部鼓起来呼不可用力。
Chen Anni：
請問逆式呼吸法有什麼好處呢？
Kiu ChonPoo：
你可在谷歌查看，会告诉你逆式呼吸法的好处，及有图片教你逆式呼吸法。
kfcc：
梅门教导的打坐，是自由盘坐即可，您如果腿比较僵硬，不要乱硬搞拉双盘或单盘，搞不好自己拉伤筋骨就不好啦！打坐初开始难免会有杂念也正常啦！不要管他不要跟着继续乱跑即可，如果不较多杂念时，可以暂时将注意力放在注意呼吸上，不过注意下呼吸起落的感觉，不去理会杂念而已啦！初学者不要乱使用腹式呼吸或逆式呼吸，因为乱改变呼吸有时候控制不好，气拉的太长或方法不对，容易导致胸闷、气短、头晕、腹痛等等偏差问题啦！所以初学者打坐自然呼吸即可。有些人杂念多野可以采用数呼吸的方法，吸气时不计数，呼气时计数数一，一直重复计数到十即可，然后再从新1~10计数，计数可以帮助减少杂念。如果注意呼吸或采用呼吸计数这两类（可以任选其中一种您适合的方法），等杂念少了，之后就不必管，也不必再使用两种方法，继续打坐放松自然会放空没有什么杂念啦！
甩娃六零管理员：
平甩后10-20 分钟静坐。 能腹式呼吸最好。但一般初学者呼吸短促，若刻意去腹式呼吸可能会憋气。 此时，自然呼吸就好，再根据自己的程度，循序渐进。 李鳳山師父教導我們不刻意導氣，以免岔氣。 一切以自然放鬆為準。
原文转帖自台湾facebook的“”平甩功见证 (平甩功交流平台）“”
Chen Anni：
大家安好，請問平甩功過後需要靜坐，請問如何靜坐，需要靜坐多久?然後靜坐是需要配合腹式呼吸法嗎？或者自然呼吸就可以了呢？然後靜坐胡思亂想如何是好。
Kiu ChonPoo：
静坐时最好是盤坐，有双盤单盤和自由盤，只要舒适就可，舌尖顶住上颚，全身放松，可以做顺式呼吸法或是逆式呼吸法，呼吸时要輕輕柔柔的，若是会胡思乱想，眼睛稍为張开望鼻尖，加油。
Chen Anni：
請問什麼是逆式呼吸法?
Kiu ChonPoo：
逆式呼吸法就是吸的时候 缩腹吸，呼的时候腹部鼓起来呼不可用力。
Chen Anni：
請問逆式呼吸法有什麼好處呢？
Kiu ChonPoo：
你可在谷歌查看，会告诉你逆式呼吸法的好处，及有图片教你逆式呼吸法。
kfcc：
梅门教导的打坐，是自由盘坐即可，您如果腿比较僵硬，不要乱硬搞拉双盘或单盘，搞不好自己拉伤筋骨就不好啦！打坐初开始难免会有杂念也正常啦！不要管他不要跟着继续乱跑即可，如果不较多杂念时，可以暂时将注意力放在注意呼吸上，不过注意下呼吸起落的感觉，不去理会杂念而已啦！初学者不要乱使用腹式呼吸或逆式呼吸，因为乱改变呼吸有时候控制不好，气拉的太长或方法不对，容易导致胸闷、气短、头晕、腹痛等等偏差问题啦！所以初学者打坐自然呼吸即可。有些人杂念多野可以采用数呼吸的方法，吸气时不计数，呼气时计数数一，一直重复计数到十即可，然后再从新1~10计数，计数可以帮助减少杂念。如果注意呼吸或采用呼吸计数这两类（可以任选其中一种您适合的方法），等杂念少了，之后就不必管，也不必再使用两种方法，继续打坐放松自然会放空没有什么杂念啦！
甩娃六零管理员：
平甩后10-20 分钟静坐。 能腹式呼吸最好。但一般初学者呼吸短促，若刻意去腹式呼吸可能会憋气。 此时，自然呼吸就好，再根据自己的程度，循序渐进。 李鳳山師父教導我們不刻意導氣，以免岔氣。 一切以自然放鬆為準。
原文转帖自台湾facebook的“”平甩功见证 (平甩功交流平台）“”
