刚买了个心率带，骑了30公里，求指点这些分区有啥用【公路车吧】

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求助

如图，早上起来空腹骑的，平常通勤的路线，之前也骑过很多次了，感觉不是很累，骑行的时候想着均速30的，但是太多红绿灯了我也没手动停表

想问下这些心率分区有什么作用的，我要想提升骑行水平应该如何训练呢？

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IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2024-05-23 09:18回复

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2024-05-23 09:30

提升水平主要就是四区和二区。这算是结论。
要是不想那么细也只想随便练练那每天骑到有点累就行了。也可以骑一天休一天，那强度就再高点。

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2024-05-23 10:24

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