如果你能看到我说的这句话，那你的膝盖会感谢你的，首先热敷只能加快血液流动，然后热胀冷缩让膝盖各组织缝隙变大，减少组织之间的摩擦接触，从而起到镇痛的作用，虽然确实可以镇痛，但治标不治本，且只能缓解一时，而他的副作用就是刺激滑膜产生滑液，因为滑膜的血液流动也加速了，也就是你给膝盖模拟了一个运动环境，而运动的时候意味着膝关节在工作，而为了避免膝盖组织磨损所以就会分泌更多滑液，这本身没问题，但是你热敷是在你没运动的情况下提高了身体温度，导致滑液只分泌而不磨损，而多出来的滑液就形成了积液，而这些积液无法完全被吸收，因为人体设计就是这样，产生的速度那肯定是大于吸收的速度，不然分泌还赶不上吸收的快自然膝盖也就没滑液可用了，久而久之积液越来越多，本来多余的积液就存在与关节腔内，你热敷还在加速滑液分泌，就会越疼，越疼你就越想热敷去缓解疼痛，所以恶性循环，所以如果你是有积液的话不管多少都不要再热敷了