开始之前，我先解答大家三个普遍的常见疑虑，帮你们定一定心。
问：长期累计失望，主动提出分手的一方还爱我吗？
答：对方是爱你的，恰恰是因为太爱你了，才会一直包容你，给你机会给你改，甚至为你妥协改变自己。
问：为什么之前一直愿意反复给我机会，现在我求也不给了呢？
Ta主动提出分手不是因为不爱你了，而是因为你消耗完了对方给的信任，你求对方给你机会，是进一步压缩ta的心理空间，反而唤醒ta的痛苦感，继而压过了爱意，情绪崩溃之下，ta为了保护自己，提出了分手。
问：ta对我彻底失望，是不是挽回后，我们也无法回到过去了？
答：你这个期望和想法从根本上就是错误的。过去本来就是无法回的，哪怕是正常的恋爱，也会从热恋期到磨合平淡期，但是每一对情侣模式不一样，有的可以如胶似漆几十年如一日，有的最后相敬如宾相濡以沫，你和ta的未来是由你们俩的相处模式决定的，如果指望有人能 承诺你百分百关系甜蜜度也修复如初，那ta不是情感指导老师，是魔法师。
你和ta无法回到过去，但是你们可以开启新的未来。
我发现长期累积型分手的人都会面临一个主要困境。
那就是怎么确认你已经完全通过了对方的信任考核？
最常见的信任考核，也就是分手后，对方面对你的挽回的举动和承诺，会反复做一些推开你，测试你的行为，来观察你的反应，来考验你是不是真的改变了。
但失望累积分手的复合复杂性就在于，你们之间的深厚的感情基础和痛苦纠葛影响着ta的决定，导致ta会反复无常，表现意图并不明确，无法让你看清ta在想什么。
下面是我总结常见的三种情况，帮你逐一分析。
Ta自己其实也不清楚什么时候会对你完全满意，先耗着吧。
Ta表面信任你了，接受你的道歉诚意，但是不能聊感情。
Ta说还是不信任你，但是ta行为不排斥你，还和你搞暧昧。
第一种情况是比较复杂的，为什么？
因为对方很明显并不了解自己。有的情侣就是这样，两个人都不够成熟，稀里糊涂的，没一个知道怎么经营引导亲密关系的，吵完架也不复盘，光你一个人想要掌控引导这段关系走向和好，是需要毅力和耐心的，尤其是现在很多人自己都情绪不稳定，又怎么在分手的痛苦里分出心力来剖析自己，看清对方，引导关系呢？
所以，如果你们俩都已经被情绪掌控，头脑比较混乱，这种状态下，我会首先建议你先照顾好自己，并且不要急着去要一个结果。不然你的期待与现实所得不匹配，不仅无法挽回，更会恶化这段关系。
第二种情况是ta其实愿意给你机会，但ta的内在防御机制告诉ta，再观察观察，并且不可以唤醒感情中痛苦的回忆。
这种需要制造新的美好的回忆来覆盖更新你们的回忆。
第三种情况是ta其实对你已经消气不少，讨厌一个人，连肢体接触都不想有，所以ta只是在心理还有最后的犹豫，这种情况更不能中场开香槟，不然小心被当做分手过渡对象。

一、ta爱着你，为什么行为做的如此绝情？
1、建立信任需要很久，摧毁信任很简单。
你和ta之间建立信任就像是一起种花，摧毁花只要一瞬间，但是呵护花却需要长久的努力。
想要重新建立信任，就得花比第一次建立更多的努力。
如果你想想这些就已经感到累了，那么我建议你想好再来。
2、得不到正向反馈，及时止损的心理越来越重。
任何人都渴望得到肯定，希望付出能得到回报。虽然感情最是反常识，付出不一定有回报，但那是追求的阶段，已经在一起的的情侣应该为彼此付出。
出了问题的感情通常都存在双方付出不平等的情况，就像是努力工作没有拿到奖金，人的奋斗动力就会降低，对方对你的期望不见回应，ta也就会对你绝望。
感情里的及时止损不过是漫长的纠结后，选择的自我保护。
3、防御机制让ta难以消除对你的负面印象。
隐忍，妥协，无底线退让，无底线迁就，所有的反人性的事情，对方都做了太多了，所以对你产生根深蒂固的印象，ta会自动开启防御保护机制，为了避免因为信任你而受伤，ta选择不再轻易信任你。
只要不期望，就不会失望。
有人会说，我认为自己在感情中，做得无可挑剔，那么我去要对方达到我的要求，对方不接受提了分手，我不甘心，我不明白自己哪里做错了，为什么我没做错什么，对方还这么绝情？ta为什么会对我失望？
如果你也是读到这里为自己愤愤不平而疑惑，那么请你继续看下去。
总有人想在感情里积累更高的道德资本，来打压对方，甚至过度付出来期望对方达到自己的要求，这其实也是一种索求，只不过潜藏在自己的付出里。

二、长期失望累计型分手复合3个步骤思路
说了这么久，终于到正题，就是帮助大家全面认识失望累积分手的本质后，怎么去复合，以下是我多年实践后，经过事实验证的3个步骤，主要是思路讲解，如果需要结合实际，还得具体问题具体分析，灵活调整使用。
1、分析&破冰。
很多失望累计分手后，两人的关系不是情侣，不是朋友，不是陌生人，也不是前任，呈现一个令人头脑混乱的僵局。有的人着急忙慌地去联系对方，发了消息，对方也不回，就这么晾着你了，又或者对方回复地很冷淡，你就开始更慌乱了，对方要是给你稍微一点甜头，你就又回到了原来的状态，瞬间得寸进尺，把对方吓跑。
越是这个时候，越不能自乱阵脚，而是要分析你们之间的问题，针对问题研究交流的话术，而不是盲目去和对方联系，浪费你们之间为数不多的联络机会。
请你仔细回忆这段感情：
你们分开的原因是什么？是因为彼此的不理解、价值观的差异，还是一些可以共同克服的难题？如果是前者，那么和好可能只是重复之前的疼痛。但如果是后者，你是否有明确的计划和意愿去解决这些问题？
同时也要注意平衡你的期望和现实，是否能够放下过去的不愉快？是否能够接受对方的不完美？
此时，你要看到对方反复抱怨的事，那就是你需要针对改正的地方，也是你话术的重点。
这里有个简单的话术技巧：【错误】+【感同身受】+【ta对你的正向影响】
这里举个例子：我之前一直忽略了你的感受，没能在你需要我的时候接住你的情绪，我现在意识到，如果换成是我，工作累了，另一半对我不理不睬，我也会失望，这几天思考很多，尝试着理解他人，感觉打开了新世界，可惜我现在才明白。所以我也理解你对我的失望和做出的决定。
千万不要说你失去了对方有多痛，有多接受不了ta的离去，这只会让对方想，你早干什么了，你会把你的能量传给对方，让ta更加确信，离开你可以刺痛你，惩罚你，坚定离开你的信念。
只是像我说的这样，主要承认错误，有共情，有遗憾，有感慨，会显得你像是成长了，改变更明显，也会让对方对你改观，降低防备。
2、愉悦&改变
当你们恢复了正常心平气和的联系，或者对方接受了你的道歉，但无论信不信任你，都不排斥你继续接触，那说明你进入了前任的信任观察期。
这个时间段，你主要需要以朋友的身份去和ta接触，但是你拥有对ta的了解，可以更针对性地开展话题，重点是要“愉悦的交谈”。
不需要太深刻深入的话题，一定要简单轻快，例如，发现一本对方可能喜欢的书，或者你去看了对方以前推荐给你的电影，或者你去接触ta喜欢的电视剧，去了解ta的偶像……
不用聊很多，几句概括你的行动和收获，即可以让ta高兴，还可以创造共同话题，又可以制造新的愉悦感，覆盖ta对你的痛苦感和负面印象。
重点是，对方喜欢什么事物，以前你没有去接触了解，现在是个你去接触认识的好机会，可以让对方意识到，你真的在有改变地去了解ta。
3、共情&引导
回到我们这篇文章的最初的主题，关于【观心】，其实当你跟着我的文章，做完前两步骤之后，你已经在学着观心了。
你在回忆你们之间的问题的时候，你在看自己，也看到了对方，当你重新和对方联系，进行针对性的愉悦的对话时，你已经不再只看着自己，开始看到对方的需求。
所以，第三阶段，你只需要做到共情，然后去引导ta和你情感共鸣。
爱首先是看见对方内心，然后才是理解对方内心。
你能够承接的住对方所有的情绪，无论是悲伤，还是快乐，还是失望，你都可以从容应对，并且看到这些情绪下的需求，对应着去和ta一起共情，引导对方和你的情绪一起回到正常的【健康】状态，这就是成熟的情绪管理，不仅改变了自己，也帮助到了伴侣。
有人问，我这样复合以后会不会都是一直在付出？
其实，从你已经让对方失望分手，决定挽回那一刻开始，你都要为你曾经消耗的爱意而弥补去付出努力。
但是，付出不代表以后就在感情里处于低位。
恰恰相反，你现在的引导会让你充满魅力，让对方不由自主地被你吸引，这段关系的掌控权也就被你拿在了手里。
千万不要因为对方的情绪不好而放弃，因为ta对你的情绪都是ta在乎你的表现，假如ta对你冷漠没有情绪，那才是你该慌乱的时候，因为爱的反义词不是恨，是漠然。
无论对方怎么对你情绪发泄，咱只要不是动手那种原则问题，都是小打小闹。
你只需要点头，分析ta的说法，不要辩论对错，咱们就顺应安抚情绪，事后解决问题。
通过这些对方的负面的测试，ta一次又一次怀疑你，推开你，你都会耐心地接住这些招数，那么即便你这段感情最后不是走到白头，你也会成长，为下段感情而铺垫。

下面是几个通过信任考核的关键的注意点。
1分人去呈现你的结果。
理智务实的人，你需要强调展现你的转变和努力过程。比如，ta不喜欢你喝酒，那你就可以在朋友圈发，你已经戒酒了一段时间，发现自己现在居然做到了。
如果对方是心软感性的人，你就需要让ta知道，你为了改变有多努力。例如，对方提过你的该减肥了，你就可以在朋友圈发，虽然减肥很累，但是依旧坚持了下去，饿的头晕眼花。
2、千万记住，你是前任。
不要轻易给对方你在暧昧的错觉！要有分寸和边界感！不然对方享受着你朋友的身份，却可以得到对象的待遇，你很可能会被养鱼以及过渡。
3、如果对方真的态度很抗拒，大家降低联系。
不要太热脸贴冷屁股，一定要克制礼貌，情绪保持稳定，不要聊感情，不要聊矛盾，不要辩论，不要上赶着。
我们文章里说的所有的操作，更多偏向对你个人内在观念的改变，而正常来访者他们实际操作，绝对没有文章中说的这样，表现地看起来对复合特别上心热切。
因为我们需要做好充足的长久战的准备，就需要对应的思想观念去支持我们的行动，保持思想和行动统一不混乱，按部就班，让对方对你的态度从抗拒到缓和到吸引到恢复，一步一步，稳打稳扎，绝不多做一件事。
但做的每件事都在点子上，一环一环的。如果你自己盲目，做错了踩了对方的雷区，那么很多努力都会白费。
当你处于困境的时候，也不要放弃。
因为这世间只有爱是不讲道理的，反常识的，当你以为要失去的时候，它很可能又回到你的身边。
山穷水复疑无路，柳暗花明又一村。
祝大家复合成功！