在充满欢声笑语的校园里，每一个孩子都是一颗璀璨的星星。但有时候，我们可能会发现有些孩子的身高似乎比同龄人稍显逊色。这些孩子，可能正面临着矮小症的挑战。别担心，谭本森医生分享了一些秘密法宝，帮助这些孩子逐步赶上同龄人的身高。
1、了解矮小症
首先，我们需要了解什么是矮小症。矮小症，也称为身材矮小症，是指儿童的身高低于同年龄、同性别、同种族正常儿童平均身高的两个标准差(-2SD)或第三百分位以下。造成矮小症的原因有很多，如生长激素缺乏、遗传因素、慢性疾病等。
1、定期体检，科学治疗
对于疑似矮小症的孩子，家长应及时带孩子到医院进行体检，了解孩子的生长发育情况。一旦确诊，应积极配合医生进行科学治疗。
3、均衡饮食，补充营养
饮食是孩子生长发育的基石。家长应确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。特别是钙、磷、维生素D等对于骨骼发育至关重要的营养素，更应引起家长的重视。同时，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免影响孩子的生长发育。
4、适当运动，促进生长
运动是刺激生长激素分泌的重要途径。家长可以鼓励孩子参加一些有助于拉伸骨骼和肌肉的运动，如篮球、游泳、跳绳等。这些运动不仅可以促进孩子的生长发育，还能提高孩子的身体素质和免疫力。
5、充足睡眠，保障生长
睡眠是生长激素分泌的高峰期。家长应确保孩子每晚有足够的睡眠时间，一般建议小学生每晚睡眠时间为9-10小时，初中生为8-9小时。同时，保持一个安静、舒适的睡眠环境也很重要。
6、心理疏导，增强自信
面对矮小症，孩子可能会产生自卑、焦虑等负面情绪。家长应关注孩子的心理变化，及时与孩子沟通交流，给予孩子足够的关爱和支持。同时，可以引导孩子认识到每个人都有自己的优点和长处，让孩子在自信中茁壮成长。