人到中年，好不容易找到第二个运动方面的爱好。
打了两年，之前膝关节偶尔有点不适，右肩膀长期不适，只是最近左膝半夜突然疼的厉害，走路都一瘸一瘸的了，第二天去医院，医生让做了个核磁。
顺便把右肩也给做了。
医生看了核磁报告，说是没什么大的关系。膝盖还好，肩膀较为严重，让注意不要进行剧烈运动，特别注意肩膀不要有突然往上撞击肩峰的动作，也没给开药啥的就回来了。
想请教下万能的吧友们，有什么好的建议不？特别是结合羽毛球相关方面的建议，我还想好好的再打几年羽毛球😭😭