加油！任何事情持之以恒就肯定能获得成果，一起加油吧

加油，你这个基数只要管住嘴坚定信念掉得很快的。关键就是要管住嘴！

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减重运动打卡的组，织，需要你，
控制摄入增加运动，积极向上，有减肥成功人士，有大基数，也有小基数，也有营养师，
不卖药不嗑。药，不科技健康饮食规律运动
因为已经超过200人，加gggggr5g1r，拉 你。
也可以到我主页查看海报。
希望能帮助到你
如打扰了请见谅，最后祝你早日变成上岸 ，迷人万千！
没有吃饱只有一个烦恼
吃饱了就有无数个烦恼

两个月瘦了42斤路过～

瘦多少不重要，重要的是坚持，坚持的都瘦了

我帮你

加油

管不住嘴就是碳水吃少了，一开始先别搞的那么极端啥啥俩三天不吃东西液断什么的，稳定食欲才重要。节食+走路制造好热量差，这样子才会慢慢瘦下来，刚开始就把那些啥高热量的东西戒了，啥啥低热量零食一口都别吃，也别信什么能提高代谢的玩意纯纯智商税。最后，加油

放弃呢？人呢

心态好就行了，我一年时间122-96公斤，没劲儿了，保持了四个月96-98徘徊。我认为你保持饮食结构少吃糖，用水果补充糖分，少吃米面就行了

一起打卡吧

长期减肥基本上都失败了