合理音量: 确保音量控制在60%-70%左右，即使喜欢音乐也要防止音量过高，以免进一步损害听力。应尽量避免在噪音环境下听音乐。 定时休息: 每隔45-60分钟休息一下耳朵，防止长时间高音量听音乐导致听力疲劳。悠着点，给耳朵放放假。