我17岁上高中的时候突然出现总是需要深呼吸、吸不上气的症状。而且那种吸气是属于越吸越难受 —— 就是当你好不容易吸上来一口气时，却会造成堵得更慌，更想吸，却更吸不上的情况。到医院心肺科室去查，查不出任何问题，医生竟然总结为“坏习惯”。(当时国内的精神心理治疗还非常匮乏，碰到我这种症状即便是专业的医疗人士也不会往精神心理方面去想)。后来这个问题一直成为我心中的一个谜，时有发作 ，某一阵会有，但有时好像又消失，恢复正常。
一直到大概十年后有一次，症状突然变得非常严重，深吸气特别厉害，特别频繁，最后有天晚上睡不着觉，大脑不受控制胡思乱想，刚要睡着就一惊一抽给你抽醒，痛苦万分。当时父母带我去医院，跑遍了各个科室最后查出竟然属于心理（精神）问题，焦虑症和惊恐发作。
后来回想，高中时期遭受成绩下降的打击，再加上与“初恋”对象出问题，看着她跟别人好，整个人非常灰暗压抑，一定就是当时诱发这个病的因素。上大学后开始新的生活很开心，跟同学处得也非常好，那种吸气/深呼吸的症状似乎是消失了一阵，不过大二的寒假莫名其妙又开始出现，不知什么原因。后面出国几年好像又没症状了。回国工作以后，时不时又开始有，直至2013、2014年那阵变得特别严重，最后发展成惊恐发作，去医院治病才得知原因。
那一阵我是遇到了一个特别漂亮可爱 自己特别喜欢的女同事，但又不知怎么跟人接触，把自己憋坏了，而且她当时也是跟部门另一个男同事好，让我又像高中那会儿那样心理受刺激。再加上当时父母安排相亲，我那时刚开始相亲，内心非常排斥这个事情，当时在闹市区与一个女孩相约见面，整个过程中非常紧张、尴尬，简直有种无地自容的感觉，但表面上又强撑着，做出很自然随意的样子，内心却万马奔腾 (零恋爱经验的我硬是要装出谈过女朋友、与女性约会只是小菜一碟的样子，然而那事实上可以算作我人生中第一次与异性约会)，结果相亲当天回来就出现了惊恐发作一夜睡不着。事后回想这次相亲应该是引发了我强烈的社交焦虑
医生说我是属于有焦虑素质的人，就是天生容易担心事情，害怕事情，就容易得焦虑症。回想我这上半辈子，我有典型的社交焦虑，它让我无法与心仪的异性正常交往，无法进行正常恋爱只能相亲；社交焦虑还让我害怕一切外向型的工作，导致我一直做着低端的工作，拿着与学历和工作年限不符的微薄收入