你好,眼干眼涩用眼疲劳怎么缓解?可以试试吃叶黄素。
叶黄素对于我们眼睛来说,既是食物,也是保护屏障。叶黄素可以给黄斑区细胞提供营养,黄斑区是承担着我们眼睛视觉和色觉的重要部位,养好黄斑区,就等于在养眼睛。另外叶黄素是很好的抗氧化剂,可以避免视网膜在吸收光线时受到有害射线的侵害,过滤掉蓝光,充当眼睛的保护盾。但叶黄素人体是没办法合成的,需要额外补充。
选叶黄素补充剂时考虑好原料和配方,看准了含量(叶黄素每日补充量不建议超过10mg),优先选择大品牌。我自己吃的健视佳越橘叶黄素胶囊(这个牌子是专研眼健康营养领域的,也已经做了7年多),目前已吃了三个月,现在看书看电脑久了也不会干涩难受,眼睛比较舒服。这个健视佳叶黄素里的主要成分是叶黄素酯、越橘提取物和β-胡萝卜素,原料分别选自南美万寿菊种植园、欧洲野生越橘以及澳大利亚粉红湖杜氏海藻,原料选用主打一个严格,成分配比也相当科学,其中叶黄素酯能阻蓝光、越橘提取物可缓解视疲劳,改善视物不清、β-胡萝卜素可以缓解眼睛干涩,三重营养成分可以多方位的缓解视疲劳。
另外,虽然我们在工作中不可避免的要面对电脑,但如果端正坐姿,做到头正肩平,总归也对眼睛有好处。另外工作时每隔四十分钟左右就休息十分钟,这样眼睛有个缓冲,也能缓解视疲劳。
叶黄素对于我们眼睛来说,既是食物,也是保护屏障。叶黄素可以给黄斑区细胞提供营养,黄斑区是承担着我们眼睛视觉和色觉的重要部位,养好黄斑区,就等于在养眼睛。另外叶黄素是很好的抗氧化剂,可以避免视网膜在吸收光线时受到有害射线的侵害,过滤掉蓝光,充当眼睛的保护盾。但叶黄素人体是没办法合成的,需要额外补充。
选叶黄素补充剂时考虑好原料和配方,看准了含量(叶黄素每日补充量不建议超过10mg),优先选择大品牌。我自己吃的健视佳越橘叶黄素胶囊(这个牌子是专研眼健康营养领域的,也已经做了7年多),目前已吃了三个月,现在看书看电脑久了也不会干涩难受,眼睛比较舒服。这个健视佳叶黄素里的主要成分是叶黄素酯、越橘提取物和β-胡萝卜素,原料分别选自南美万寿菊种植园、欧洲野生越橘以及澳大利亚粉红湖杜氏海藻,原料选用主打一个严格,成分配比也相当科学,其中叶黄素酯能阻蓝光、越橘提取物可缓解视疲劳,改善视物不清、β-胡萝卜素可以缓解眼睛干涩,三重营养成分可以多方位的缓解视疲劳。
另外,虽然我们在工作中不可避免的要面对电脑,但如果端正坐姿,做到头正肩平,总归也对眼睛有好处。另外工作时每隔四十分钟左右就休息十分钟,这样眼睛有个缓冲,也能缓解视疲劳。