1.77米/200斤，去健身房一个月，卧推35公斤，硬拉90公斤，深蹲50公斤。一直按一小时无氧，半小时有氧练，肌肉明显紧实，轮廓也有变化。一天早饭基本不吃，午饭晚饭就是正常的米饭青菜，吃肉比以前多了（大部分是鸡肉）。我的疑惑就是，为什么这一个月身体轮廓变化那么大，但是体重就减了4斤，我健身就是为了减肥和塑型，想让体重降得更快，希望大家可以给点建议。