rt，之前膝盖检查出有一点损伤和积液，到现在很久了一直都不敢运动。（医生建议做不要打球这种需要急停急走的活动，其他的不用太在意）最近买了个山地车日常通勤上学，想问问大佬们骑行要怎么保护膝盖比较好呢。