可以试试一天2次，第一次后半小时一次，然后等个2、3天在重复，以此类推

这个没办法的，去医院也治不好的，只能重开

会不会是锻炼方法不到位啊？而且不能光靠杯子锻炼，你得多运动运动补充补充营养，还要多练练提肛运动，肯定会有提升的

试试diy前深蹲，30到50个吧，半小时后试试，能没那么敏感

把身体状态调整好比什么都强

个人问题吧，我也才锻炼了一个来月，但是我从3分钟到10分钟以上，主要看你怎么锻炼。

搭配锻炼，还要健康饮食

一个月你也得看看你用的是什么呀，不要一两秒就被秒杀了。这样子锻炼起到反效果。入手慢玩的，然后用节奏的频率去锻炼，这样子才比较好。

emmmm.......别灰心，可能锻炼的状态和操作方式不太合适

正常你着急啥，这玩意不能着急啊，慢慢来，你可能还是次数玩少了，一天整个两次，一周14次，习惯就好了

你没找对锻炼方法就跟你说要去减肥一样，你就使劲逮着一个项目乱薅乱捂一痛，那效果肯定有，但是不明显，肯定是要科学一点的锻炼，首先不能过劳，其次你要有意识的去控制，不是说我去过健身房了，我就一能减肥，这种理论是行不通的。

可能是锻炼的方式有问题，所以没有什么锻炼成果，别灰心慢慢来嘛，当然也有可能是你用的频率低，所以这么长的时间没有用，你可以适当的增加一点频率试试，而且用的时候的方式也挺重要的，你要找适合自己的方式来用，慢慢的时间也就提上去了