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有点计划安排上的问题

只看楼主收藏回复

本人185，现在摸高大概在327左右，准大学生，没有经过系统训练，弹跳包含力量速度爆发力训练（貌似还得练核心？），这几个训练是每天都得做还是一天完成一个（比如当天只做力量训练）
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-06-13 16:58回复
    请教请教
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-06-13 16:59
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      目前的状态
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-06-13 17:01
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        计划是自己练后订的，没有固定的方法
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-06-14 05:07
        收起回复
          分周期训练
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-06-22 13:09
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            在练了，看我一个月后效果
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2024-06-22 13:11
            回复
              参照某大佬给出的简洁计划
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-06-22 13:11
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