干哥在21年和前女友分手，一部分是两人性格不合，还有一部分重要的原因就是早泄所带来的心理压力太大，每次在进行实战前总会担心自己的时长不够、久而久之给人的思想上就带来了无形的压力和焦虑，导致自己的生活和工作状态都深受其影响，相信很多兄弟都应该有过这种担忧的体会吧！
在经过3、4个月的脱敏训练后，干哥在22年2月27日有过一次实战成功的经历后信心大增，没有像之前的一插就泄，而是可以像正常的男性一样进行抽插，这也证明了脱敏训练还是可以对早泄恢复有帮助的。
脱敏训练—生理脱敏训练飞机杯模拟实战阶段，干哥的记录和反思

通过这次实战过后，脱敏训练出来的效果给予了干哥很大信心。干哥之后有空就巩固下脱敏训练，主要还是锻炼恢复由于长期过度sy带给身体的伤害、最重要的还是戒色修心！！！
戒色这个方面我花了几年的时间来多培养自己的兴趣爱好，转移注意力不要让大脑沉迷在色情之中，树立正确的 m性观念才慢慢将它戒除。真的很难，看到这有过戒除经历的师兄们应该会有所体会吧。所以，我在这里还是要提醒大家一定要适当手艺，不然过度sy带来的危害和恶果会让自己的身心备受折磨。
干哥带训的这位学员就是由于长期过度手艺不仅身体导致了枣谢、阳痿这些症状，心理也受到了侵蚀，戒色恢复期间破戒后心理防线的崩溃，让他痛苦不堪，生活和工作受到了很大影响，干哥每次都在鼓励和帮助他加强心理健康方面的建树。希望这位兄弟能在干哥的指导和影响下早日恢复过来，下面把这位兄弟破戒之后懊悔、焦虑的心理状态给大家看看，趁着手艺没有上瘾和沉迷前一定要引以为戒。
特别是心智还没有发育成熟的青少年们，一定不要掉入色情这个深渊中来！

身体锻炼恢复方面我主要选择的是跑步+凯格尔运动+深蹲+俯卧撑+哑铃，强化自己的心肺有氧能力、锻炼pc肌、四肢力量，干哥一有空余时间就会进行运动，虽然很累很辛苦但这些运动坚持下来带来的好处让干哥受益匪浅，后面的话题会和兄弟们好好聊聊。

这一、两年的戒色禁欲锻炼下来，干哥的身体机能得到了很大的恢复和提升，在今年干哥的这些辛苦付出终于赢来了回报，干哥也正式有了勇气和信心去好好谈一段恋爱，不要在为早泄这个问题而发愁焦虑。幸运的认识到了现在深爱和理解着自己的女孩❤️❤️❤️

非常感谢兄弟们可以看完干哥前面的碎碎念，现在和大家分享一下干哥脱敏训练成功后的“实战分享”！
因为干哥22年有过一次实战后，就一直没谈女朋友在进行戒色禁欲，有时偶尔会因为压力和正常生理需求而手动发射。
到了今年后，干哥的实战频率直线上升，可能有的兄弟看了干哥的实战记录会不相信干哥有这么猛一天次数会有这么多，但干哥要告诉你这就是之前说的一两年身体锻炼禁欲所带来的好处！干哥也是快三十岁的人了，现在感觉自己的精力没有随着年龄的增长而降低，反而状态相比于自己的同龄朋友好很多。干哥曾经也和朋友聊过，他说一次做下来就会头昏发晕，可能是他工作要熬夜、久坐的原因，但干哥实战下来有时可以把田给耕累

干哥之所以次数多、时间久的原因，一是有加强身体的运动锻炼，二是学习脱敏训练技巧并再以运用在实战中。
干哥自身平时是一个很喜欢学习的人，每次学员们脱敏训练一段时间再进行实战后给干哥的反馈、想法，干哥都有去思考、总结并给出相应的建议和解决办法。慢慢的，干哥自身的经验和知识也得到了不少提升，也能够运用在自己实战当中来。
当然，兄弟们也可以看到干哥在5.21号有一个自行训练的记录，那是干哥在14、15号有过几次的实战效果不是很好，对“脱敏训练好了后效果会不会反弹”这个问题而产生了疑问和一定的焦虑。

后面在六月份的几次成功实战经历后打消了干哥的疑虑，5月份是奔波疲劳的一个月，工作和生活上有压力，睡眠时间也相对较少，所以自身的身体状态不是很好，大脑昏沉、迷糊，这些情况对实战会有很大影响！所以，干哥也给兄弟们提些建议，爱爱需要的是一个轻松愉快的环境，在双方状不佳时不要强行战斗，不然效果不会很好。

在干哥感觉自身状态不太好的那段时间，积极的采取了一些措施，如：好好休息、让心情愉悦、加强体能锻炼、吃一些时季的补肾食物、水果等等。
干哥最近这段时间就按照图上的建议，吃了猪肾、虾、黄鳝、甲鱼、泥鳅、荔枝、葡萄、榴莲这些补肾食物，感觉最近早上晨勃比较频繁 但兄弟们还是一定要适量，不要像干哥这样纵欲，每个月这么多次数，身体是会很容易垮掉的，干哥从现在起也一定要好好控制自己要进行节欲了。

最后，和兄弟们聊了这么多，干哥想说我们既然身为一个男人，不仅要给自己女人生活上的幸福，同样在生理上也要让她们感受到身体上的性福～向她们展示我们身为雄性生物的霸气！
有想要和干哥一样通过脱敏训练恢复早泄，重振雄风的兄弟们可以通过主页的联系方式来找干哥，真实有效！
附上昨晚为女友烧的剁椒鱼头美食照镇楼 。

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