建议多看戒为良药尤其第一百二十六季戒色十规，加油

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意志力

思维对治就是从你的观念上去改变你对邪淫的看法，因为任何事情都有很多面，但是邪淫的人，看到女色就只会想好的方面，而忽略了其他方面，比如不净观中对于人体就是一层皮和一堆肉，包着屎和尿的描述。
你可能觉得你懂了，那为什么你会觉得用不上力？因为熟练度。你要不断练习，然后越来越熟练。刚开始，看到擦边，可能会YY几秒，但突然察觉，然后这个反应的时间越来越短，直到这个念头一起，就察觉到。
如何提升思维对治？一方面要每天坚持学习，5分钟，10分钟都可以，但是一定要坚持，这样你戒色的思维才会不断强化。另一方面就是断念的实战了，时时刻刻都要保持警惕（但不是紧张），要求自己，这些邪淫念头一起来，就要马上觉察，然后断念。
共勉！

关于念头 断念口觉要坚持每天背 要正确的理解断念的意思 还有断念过程中的注意事项 刚开始你还比较弱 后面多练你就能够战胜了 戒为良药中关断念讲解最情楚 建议您去百度下载个戒色书院

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思维对治最强的是要配合观心断念，因为如果不会观心断念，让邪念起势了再去临时抱佛脚断念和思维对治就都大打折扣了，戒色的根本还是学会观心断念，让邪念不起势，然后才是转到思维对治巩固自己的戒色立场和决心，思维对治有很多种，我认为最有用的思维对治是你最珍视的人事物的照片或者实物。每次邪念起来立刻觉察到，然后立刻转到自己珍视的事物，让自己感到温暖正能量的事物上，这才是观心断念和思维对治这对王牌组合的正确用法，这是个人经验，希望能帮到你，今天是我戒色第253天

思维对峙 在念头来的时候 作亲想 长者若姐 幼者若妹 老者若母 把她们想象成自己的亲人 作怨想 想象因为sy 让你症状缠身 让你生活 事业 学业 爱情都大大受影响 多思维危害 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

多做善事，多帮助别人，孝顺父母，让自己多冒善的念头，多看些先贤的正能量书籍，提升自身正气

师兄，你好，思维对治，可以在飞翔老师的戒为良药这本书里面可以学习到，里面说的非常详细和全面，把思维对治学习好了，对戒涩提升非常大，我们可以好好学习它，因为思维对治有很多类型，白骨观，不净观，老者作母想，长者作姐想，小者作妹想，幼者作女想，还可以学习图片来净化心魔。戒为良药这本书里面有很多可以学习，可以好好研究学习。加油！刚开始学习可能不能一下子全部学习到位，可能会出现师兄出现的这种情况，但是我认为戒涩最重要的就是坚持持续不断地学习，才有可能取得进步。没有人一下子就戒涩成功，大家都是持续不断地坚持下来的结果。想要战胜欲望，需要大量全面的学习，时间要学到位，加油吧！不要放弃自己，不要害怕失败，失败是成功之母。只有这样心态，才有利于戒涩成功。戒涩保精是我们这辈子选择最正确的事情。戒涩一定要好好学习戒涩知识，落实戒涩十归，练习断念口诀，在家好好孝顺父母，不要嫌弃自己的父母，不要埋怨自己的父母，忏悔自己的罪孽。感谢师兄来戒涩吧交流学习，帮助更多的人变得越来越好！弘扬健康之道，传承经典语录！

成功和失败是很正常的一件事，不管是在戒色还是生活，事业，总会遇到一些磕磕绊绊，不可能一帆风顺。所以师兄要及时的行动起来，调整好自己的状态，不要沉迷于过去的失败，失败固然很难受，但是事情已经发生在纠结和耿耿于怀，也无济于事，反而还会影响我们向前进。所以不如活在当下，放下过去。然后就是不断的学习，不断的努力，提高自身的实力，因为只有自己实力强了，我们才能够在这个道路上越走越远。所以师兄平常要继续努力，然后加强练观心断念，来控制住自己的念头，这样就不会东想西想了。所以师兄要调整好状态，继续努力，平常要注重养生锻炼，要注重修行，提高自身的格局，心态等等，不要让自己想太多，心态好了，这些问题就不会找上我们（比如神经症，抑郁症）。所以，要继续努力。一念天堂，一念地狱。加油

当那些念头上来了，不要去跟随，可以专注于当下的事，或者就念，断念口诀还可以配合摇头晃脑来提醒自己，那些念头都不是自己，提醒自己现在在干嘛就要专注于当下，不过学习戒色文章和练习观心断念要坚持呀，要相信累积的力量一起加油呀