调整好心态，找到破的原因避免下次破

天数归零，十天的成果还是有的

肯定不会白费，这十天你也是对于戒色也是有了一定的了解了对吧，也是自己的收获，这样继续总结不足继续努力坚持戒下去肯定会越来越好的，戒色要想成功需要彻底戒掉的决心正确的方法和顽强的毅力三者缺一不可，真的需要认真对待，我谈谈最重要的戒色的方法，那就是要修心让自己内心邪淫思想都变成缮良健康的想法，你现在是不是满脑子黄色的思想动不动意淫乱想对吧，要想戒掉就要让内心思想恢复缮良健康清净的状态，如何去做呢？学习戒色文章是不够的，还要多做好事正能量的事情净化内心思想，只有这样心一点点才能转变过来，吧里吧外每天坚持去做，比如在吧里真诚帮助鼓励吧友戒色回答问题，每回答一个问题并且确实帮到人的同时自我内心邪淫思想就被化掉一份，每天空闲无聊的时间就来吧里回答问题越多越好。生活中也是从力所能及的行缮助人开始做起。这样慢慢的心恢复缮良健康了戒色就成功了。

破戒后不要太自责、太悲观，心理压力不要太大，关键是从破戒中吸取经验教训，这样下次才能戒得更好。

来坚持练习张至顺道长的八部金刚功一定可以戒掉的，经无数戒友实践，效果卓越，没有戒不掉的说法。可以大大减少欲望，滋养气血，强身健体。练习方法见我主页我的帖子里面，最重要的是配合断念戒色，金刚功是物理戒色，断念，看戒色文章等是魔法戒色，物理魔法一起来效果好。希望您能越来越好，加油吧。

加油。不在短时间内连续破戒，戒色成果就还在的

无论要不要从头再来，我们所能做的只有继续努力戒下去，拿出更努力的态度来戒色

找到原因为什么破戒了，是什么导致你有了欲望，是欲望自己上来的还是外在刺激导致的。学习戒色文章，落实断念实战

加油

这里有你要的答案，可以保存到百度网盘下载：
https://pan.baidu.com/s/1Qem0V-QVOEkan-ALexAJhg
提取码:g3ac