高考完的这几个月内想减脂【健身吧】

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求助

BMI是27，想先减脂，用keep的智能规划，每天这样有氧幅度会不会不够，需要再多慢跑吗
在家做菜发现自己不会做饭，做法做菜时油量控不好，我怕控制不了饮食，有没有推荐的减脂餐，先吃一个月

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-06-20 01:07回复

补充一下，在家锻炼的，没有条件去健身房

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2024-06-20 01:09

2024-10-05 07:48广告

佛系练练吧。进了大学就吹起来了

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2024-06-20 05:55

减脂主要靠控制饮食，运动是次要的，不做也没事。
至于你说的少油少盐不会做，说实话不加、少加调味料已经是大大降低了烹饪难度了。红烧个鸡胸肉、水煮个西兰花，这样很简单，你这么吃就行了。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2024-06-20 09:00

收起回复

减脂餐不如自己做了

IP属地:重庆

来自iPhone客户端5楼2024-06-20 10:36

吃比练重要

IP属地:奥地利

来自Android客户端6楼2024-06-20 15:06

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