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每天15个无油煎蛋还很饿怎么办

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减肥好难 175，85kg，平时胃口比较好，每顿米饭能吃四五碗
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2024-06-20 23:24回复
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2024-06-20 23:25
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      烤地瓜最多一顿能吃八九个
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2024-06-20 23:28
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        拳头大包子早餐能吃十个
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2024-06-20 23:28
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          目标60kg 减掉50斤大概要多久
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2024-06-20 23:29
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            胖子不抗饿，你的身体习惯了长期的高热量饮食，血糖浓度稍微低一点身体就会分泌激素让你感觉到饿，刺激你进食，你节食需要忍耐的饥饿感要远超一般人，解决办法就是靠意志力撑过去，饿了多喝水，实在饿的睡不着就吃点，而且你完全不吃碳水就更不禁饿，晚上饿的睡不着时可以吃一个馒头什么的
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2024-06-20 23:39
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              以你的饭量，85kg真算是易瘦体质了，正常这么吃起码200+斤
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-06-21 00:22
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                什么？等等！！我看错了吗？一天15个鸡蛋？！！母鸡看了都要捂腚
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2024-06-21 00:46
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                  建议饮食配比按正常的来，碳水蛋白脂肪按比例来控制最多500卡的热量缺口，又健康又高效还不反弹
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2024-06-21 01:05
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                    一时不知道该说什么
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-06-21 08:22
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                      该
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2024-06-21 08:43
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                        东北老哥真猛
                        IP属地:湖北来自Android客户端12楼2024-06-21 08:49
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                          真狠啊……我每天最多只能保持700差值
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2024-06-21 09:19
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                            减肥是有技巧的 胖人之所以肥 那是他吃得多 胃撑大了 要减下来 首先饮食要规律 饮食一点点的减 想变苗条 饥饿感肯定要有 只能坚持
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2024-06-21 09:42
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                              这简单，每天晚上爬楼十躺，从一层爬到楼顶，坐电梯下楼。运动完完全没有食欲，如果有的话吃两根黄瓜，早上中午吃一个全麦馒头、两百克双椒鸡胸肉一百克杂粮饭，一个月30斤没得一点问题
                              IP属地:湖南来自Android客户端15楼2024-06-21 10:02
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