我觉得梦遗还是洗脑不够彻底，睡前多自我暗示，这样一做h梦时挺不错就会醒来，要让戒色的理念渗透到潜意识里

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏我主页帖子有，复制到今日头条搜索

可以参考一下

吸取经验教训了被子不要盖太厚，内裤不要太紧

可以尝试吃素食，这个可以防止遗精。

遗精之后欲望会起来 要注意警惕 做好断念准备 加油

加油，总结经验，多做固肾功

吸取这次经验，被子别盖太厚，裤子不要穿太紧，遗精后欲望会上来，应当做好警惕，加油持之以恒

修心断念，不要yy

遗精的话睡觉前做固肾功50个左右，睡前不要喝水，多读戒色文章，断除意淫，少吃或不吃肉，多吃素，多忏悔，多行善，帮助其他遗精的戒友

遗精真的是超级影响转态的一个 我目前的经验就是必须得早睡早起 晚上少吃 这两个没做到特别容易！！！另外就是，多去行善 加油

睡觉时把手放到被子的外面，梦遗会好很多

加油！

我倒是有几个方法，比较管用。1.每天来戒色吧勉励别人戒色，因为勉励别人的同时可以给自己一个正面信号，也同时从新学习一遍戒色要领。每天给自己精神加固。确实是个善事。
2.戒色是身心统一一起戒的。身体好，作息规律是有利于戒色的，心戒色，身体就会慢慢好起来，二者是正向循环。如果因为工作学习原因天天熬夜，那是没办法，但色一定要戒。