夏至是二十四节气的第10个节气，以下是关于夏至的介绍：
1. 时间与位置
夏至通常发生在公历的6月20~22日之间。
在这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬23°26'）。
2. 天文特征
夏至这天，太阳黄经为90°。
北半球各地的白昼时间达到全年最长，夜晚时间达到全年最短。纬度越高，白昼越长。
北极圈及其以北地区会出现极昼现象。
正午时分太阳呈绝对（接近）直射状，北回归线地区会出现短暂的“立竿无影”现象。
3. 气候特点
夏至标志着夏季正式开始，阳气达到最旺盛的时候。
气温逐渐升高，炎热的天气开始主导夏季。
湿度逐渐增加，降雨量增多，雷雨较为频繁。
白天时间长，日照充足，植物生长旺盛。
4. 传统习俗
祭神祀祖：以祈求消灾年丰，从周代开始即有此习俗。
食夏至面：民间有“冬至饺子夏至面”之说，夏至吃面有尝新和防暑降温之意。
吃夏至饼：农家擀面为薄饼，祭祖后食用或分赠亲友。
夏至称人：以验肥瘦，祈求吉利。
给牛改善伙食：煮麦仁汤喂牛，据说牛喝了身体壮，能干活。
吃补食习俗：进入夏至后第三个庚日即进入伏天，人们开始注意饮食补养。
互赠消夏之物：古代妇女有互相赠送折扇、脂粉等习俗，用以消暑避伏。
5. 养生建议
多吃苦味蔬菜，如油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等，以清热解暑、消除疲劳。
注意适度休息和补充水分，避免中暑。
加强防晒，保护皮肤。

夏至不仅是一个重要的节气，更承载着丰富的文化内涵和民俗传统。