这个帖子接下来作为读书笔记，我会记录书本的所有方法并且各个方法底下我会持续更新我使用的结果

伯恩斯在伯恩斯新情绪疗法中提出10种认知扭曲，但我认为他的分类存在问题，一些不同类别意义相近根本无法区分
我认为可以分为8种
1.应该句式
适用于后悔，我当时应该怎么做
2.罪责归己
3.放大中的以偏概全
犯错之后，例如参加演讲效果不好觉得整个人生都失败
4.放大中的非此即彼
犯错之后，例如参加演讲一个细节没做好认为整个演讲失败
5.读心术
还没犯错，对其他人
6.先知错误
还没犯错，对自己，例如参加演讲之前觉得自己就是演讲不好
7.心理过滤
存在好事坏事，只看到坏事
8.否定正面思考＝缩小
对于好事，否定是好事认为是坏事

伯恩斯在伯恩斯新情绪疗法中提出10种认知扭曲，但我认为他的分类存在问题，一些不同类别意义相近根本无法区分
我认为可以分为8种
1.应该句式
适用于后悔，我当时应该怎么做
2.罪责归己
3.放大中的以偏概全
犯错之后，例如参加演讲效果不好觉得整个人生都失败
4.放大中的非此即彼
犯错之后，例如参加演讲一个细节没做好认为整个演讲失败
5.读心术
还没犯错，对其他人
6.先知错误
还没犯错，对自己，例如参加演讲之前觉得自己就是演讲不好
7.心理过滤
存在好事坏事，只看到坏事
8.否定正面思考＝缩小
对于好事，否定是好事认为是坏事