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求助

问一下步频会随着时间慢慢提升吗

只看楼主收藏回复

一直卡在150
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-06-22 22:55回复
    可以看我帖子，我5公里平均步频180（步幅130），这个肯定和你配速有关，配速慢步频慢
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-06-22 23:27
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      提升步频比较容易，相同配速下缩小步幅就行了，楼主这种低步频跨大步跑是不健康的跑法，容易受伤
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-06-23 07:27
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        需要刻意练一下，比如听着180步频卡点音乐跑一段时间，或者先刻意高步频倒腾着跑
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2024-06-23 09:16
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          跑多了想怎么跑都无问题
          IP属地:云南来自Android客户端5楼2024-06-29 19:30
          回复

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