戒色。戒的是色欲对吧。而色欲一部分是身体自行敏感导致（如内裤太紧，不小心触碰到了某部位）另一部分是脑子通过指令下达的。所以现在的问题就变成了如何杜绝或减少这类情况发生的可能性，而我认为。最为根本的问题是脑子的问题，而脑子为何会下达这样一种指令呢？来自于长期以来的一种惯性（也就是习惯），你每天被各种色欲占满！所以从今天开始改变自己的生活习惯，怎么去改善自己的生活习惯呢？首先制定一个计划，用某种行为填充你空虚的生活。这段时间可以是10天，一个月！注意，这段时间破戒没关系。你不要去搭理破不破戒，一天连破也没关系。你只要记住不停歇的用某种行为填补你的生活。坚持一段时间后，你会对这种行为产生浓厚的兴趣！（注意，不提倡看戒色书籍的方式。可以失是打篮球，画画，甚至于是走路）坚持2个月后神奇的事情发生了！这种行为代替色欲成为你生活的主导者，原本对性的渴望慢慢降低！你逐渐适应了这种生活，半年后你彻底拜托了性欲的折磨。此为本人戒色的宝贵经验，现已经成功戒撸一年零一个月