之前读过《劫色笔记》知道纵欲的坏处以及应该怎么做,阅读了很多,但有时候还是把持不住,因为互联网那些视频总是无孔不入,总是多次让我破戒
这次戒了四十多天应该是最长的一次了,但是这期间并没有阅读什么诸如《戒为良药》这类的文章,没有刻意去戒,分享一下自己这些天做了什么。
今年3月份体侧前两周我开始突击练习跑步,本意只是为了过体侧,但是跑着跑着就发现自己还是挺能跑的,3月跑量25公里,4月跑量33公里,5月跑量74公里,6月跑量目前116公里,发现自己越跑越能坚持,也慢慢有了自己的目标,在这期间,每天晚上花两个小时准备,跑步,洗澡,然后洗衣服,收拾完大概就十一点了(我们最后一节课8点40),吃个褪黑素,12点左右开始有困意,上床后把手机放在床下面,不要放在床上(反正就是别把手机放在枕头边就对了,这点很重要,在床上拿起手机有可能就刷两个小时的小视频),现在基本上就是能在12点半之前睡觉,可能有的人觉得很晚了,但是我初高中和跑步之前基本上都是一点,一点多甚至两三点睡觉。所以我认为,每一个戒友都应该找到自己的爱好(这个爱好不能是打游戏,因为打游戏你很难控制住时间,而且会越打越兴奋),运动其实是最好的,而在运动之中,跑步不需要天赋,不需要队友,不需要场地,所以戒友们不妨去试试。
还有一点,我记得戒为良药里说过度运动伤身体,过度运动应该是说的运动员的过度运动,运动员的平均寿命确实比普通人要少,其实我们大众不需要担心这个,我们虽然慢跑也得树立目标,因为有目标才有动力,比如说刚开始跑给自己定个目标5公里跑进30分钟,一段时间后5公里试试冲一下25分钟,这样不断进步才能不断有动力。
其实大多数人都不是家财万贯,其实贫穷限制了我们的想象力,我们不可能像富人一下去追求花样的爱好,我们只需要找到一样真正热爱的,并且用自己刷视频,打游戏的时间投入其中就好了。
这次戒了四十多天应该是最长的一次了,但是这期间并没有阅读什么诸如《戒为良药》这类的文章,没有刻意去戒,分享一下自己这些天做了什么。
今年3月份体侧前两周我开始突击练习跑步,本意只是为了过体侧,但是跑着跑着就发现自己还是挺能跑的,3月跑量25公里,4月跑量33公里,5月跑量74公里,6月跑量目前116公里,发现自己越跑越能坚持,也慢慢有了自己的目标,在这期间,每天晚上花两个小时准备,跑步,洗澡,然后洗衣服,收拾完大概就十一点了(我们最后一节课8点40),吃个褪黑素,12点左右开始有困意,上床后把手机放在床下面,不要放在床上(反正就是别把手机放在枕头边就对了,这点很重要,在床上拿起手机有可能就刷两个小时的小视频),现在基本上就是能在12点半之前睡觉,可能有的人觉得很晚了,但是我初高中和跑步之前基本上都是一点,一点多甚至两三点睡觉。所以我认为,每一个戒友都应该找到自己的爱好(这个爱好不能是打游戏,因为打游戏你很难控制住时间,而且会越打越兴奋),运动其实是最好的,而在运动之中,跑步不需要天赋,不需要队友,不需要场地,所以戒友们不妨去试试。
还有一点,我记得戒为良药里说过度运动伤身体,过度运动应该是说的运动员的过度运动,运动员的平均寿命确实比普通人要少,其实我们大众不需要担心这个,我们虽然慢跑也得树立目标,因为有目标才有动力,比如说刚开始跑给自己定个目标5公里跑进30分钟,一段时间后5公里试试冲一下25分钟,这样不断进步才能不断有动力。
其实大多数人都不是家财万贯,其实贫穷限制了我们的想象力,我们不可能像富人一下去追求花样的爱好,我们只需要找到一样真正热爱的,并且用自己刷视频,打游戏的时间投入其中就好了。