之前读过《劫色笔记》知道纵欲的坏处以及应该怎么做，阅读了很多，但有时候还是把持不住，因为互联网那些视频总是无孔不入，总是多次让我破戒
这次戒了四十多天应该是最长的一次了，但是这期间并没有阅读什么诸如《戒为良药》这类的文章，没有刻意去戒，分享一下自己这些天做了什么。
今年3月份体侧前两周我开始突击练习跑步，本意只是为了过体侧，但是跑着跑着就发现自己还是挺能跑的，3月跑量25公里，4月跑量33公里，5月跑量74公里，6月跑量目前116公里，发现自己越跑越能坚持，也慢慢有了自己的目标，在这期间，每天晚上花两个小时准备，跑步，洗澡，然后洗衣服，收拾完大概就十一点了（我们最后一节课8点40），吃个褪黑素，12点左右开始有困意，上床后把手机放在床下面，不要放在床上（反正就是别把手机放在枕头边就对了，这点很重要，在床上拿起手机有可能就刷两个小时的小视频），现在基本上就是能在12点半之前睡觉，可能有的人觉得很晚了，但是我初高中和跑步之前基本上都是一点，一点多甚至两三点睡觉。所以我认为，每一个戒友都应该找到自己的爱好（这个爱好不能是打游戏，因为打游戏你很难控制住时间，而且会越打越兴奋），运动其实是最好的，而在运动之中，跑步不需要天赋，不需要队友，不需要场地，所以戒友们不妨去试试。
还有一点，我记得戒为良药里说过度运动伤身体，过度运动应该是说的运动员的过度运动，运动员的平均寿命确实比普通人要少，其实我们大众不需要担心这个，我们虽然慢跑也得树立目标，因为有目标才有动力，比如说刚开始跑给自己定个目标5公里跑进30分钟，一段时间后5公里试试冲一下25分钟，这样不断进步才能不断有动力。
其实大多数人都不是家财万贯，其实贫穷限制了我们的想象力，我们不可能像富人一下去追求花样的爱好，我们只需要找到一样真正热爱的，并且用自己刷视频，打游戏的时间投入其中就好了。