多念，试做理解它的意思

可以换一篇口诀，多换几篇不同的

不能一边念一边打妄想，念的时候就是一心一意专注在口诀上，把其他的妄念统统放下

看二楼答案，非常清晰明了

念完了以后可以加入自己的元素，比如我念多了以后现在就变成了“断断断，杀杀杀，死死死”

定力不够要去宣传戒 转发戒色文章善文劝人戒 晚饭少吃

戒色方面其实没有太多的捷径，只能慢慢的学习戒色知识，我们相对于邪念，相当于一个一级的新手村选手，只能通过不断的学习戒色文章，锻炼加养生来提高自身的等级来与色情对抗，只要每天不放弃学习，就会处在比较平和的状态 不断的学习戒色文章，提高自己的戒色等级，戒色状态，加油兄弟，不要放弃

建议你还得需要多看看断念文章，不然容易走弯路。

断念口诀就是一把刀，你想让刀 快 就得多磨磨，而练习断念口诀就是在磨刀，每天练习500遍以上，加油

百日筑基，远离邪淫

就是感觉戒了一段时间断不掉了对吧，即使发现了自己有邪念也不想断，我也经历过这样的感觉，其实这就是因为内心思想有邪念欲望没化掉内心还是不干净，举个例子垃圾场为什么总是吸引苍蝇呢，就是因为本身关键不干净导致的，这就和我们有邪念欲望一样，那么如何解决呢？净化内心思想把内心邪淫的想法都化掉，之前是看黄sy污染内心思想现在反过来每天吧里吧外多做好事正能量的事情净化内心思想，比如在吧里真诚帮助鼓励吧友戒色回答问题，每回答一个问题并且确实帮到人的同时自我内心邪淫思想也被化掉一份，每天回答十个到几十个问题越多越好，刚开始从简单的宣传邪淫危害劝人戒色开始，可以结合自己出现的症状劝人戒色宣传危害，也可以收藏好文章分享给有需要的吧友，比如看到吧友咨询如何戒色我就把我收藏的好文章分享给吧友，同时在吧里学习提升能力帮助更多人，这样坚持去做慢慢的戒色就成功了，内心根本不会想去乱想意淫了，后期我就是把自己戒色心得分享给大家，现在也是戒了三年多了，现在越来越明白为什么生活中有的人不会染上邪淫了，因为他们内心缮良健康他们懂得孝顺父母有远大的人生目标，所以好好努力吧，加油吧友。

坚持下去，其意自现，加油

看看我的第二个贴子【戒色4年9个月经验分享，里面可以给你提供思路】
恢复快慢的关键不在戒色天数，而在养生落实的好坏与精神气血的实际恢复情况。把精神气血养到正常人的程度身体自然就彻底恢复了。
想知道精神气血怎么养来看我写的贴子。简单易懂，详细教授怎么养生以及如何快速恢复。