刚跑完30分钟，在自家阳台跑步机上，出了一身的汗，金哥早起习惯，从高中时候就养成了。一直到现在。
早起有几点好处，第一，是人一天24小时最清醒的时候，特别是凌晨4点到清晨6点。第二这段时间可以安排自己要做的事，这一天工作，做什么，怎么做，有计划，有步骤的去安排。第三好的自律一定是从清晨开始的，人会变得非常自信，阳光，不怕困难，迎难而上。第四可以锻炼身体，增强自己身体素质，提高肺活量，这人一出汗，身体里面杂质，湿气跟毒素，都会通过运动，大量出汗而排出来。身上跟脸不长痘痘。第五，那就好处多多，爱美都是人的天性，男女都一样，男孩都希望自己帅，女孩都希望自己美，通过运动，可以自己身材，颜值，变得更好，变得更加自信，第六，身材好，颜值好，（不分男女），走到哪都会有人去欣赏，更加自信，更加阳光。
有人问过我，说金哥你喜欢胖的人吗？金哥答案是不喜欢，连自身身材管理不好的人，还能指望他们做什么呢。心里不健康，身体不健康，要减肥，一定要减肥，少吃点，平常多运动，身材美了，心里才会更美。
能力都是从小锻炼出来的，金哥除了高中是体育委员，小学啊，初中啊，大学啊，都是班长，除了班主任，我就是最大的，管理全班，这能力各方面就培养出来了。我儿子少龙是班里班长，盈盈是班里学习委员，兼文艺委员，还是学校里学生会的委员。这能力锻炼出来的，管理啊，组织啊，责任啊，协助班主任管理好同学啊，独立思考能力，动手能力不就都培养出来了。
所有人，包括金哥在内，都喜欢听话，成绩优秀的孩子，这些孩子长大了，都是社会精英啊，以后不管是去企业，去大公司，还是自己创业，那都很容易成功。
高考本来就是筛选那些不合格的人，是一个人生当中最重大的分水岭，985，211出来的人，社会资源会很明显的偏向 他们（她们），成为各个行业精英，人才，受到高额的待遇，高薪待遇。
而那些被社会淘汰的人，只能从事最底层的工作，打螺丝，送外卖，去工地等等，最脏，最累，最苦的事，都有这些人干。拿着还是微薄薪水。
现在中国早已经实现信息化，数字化，智能化，都是大机器生产，那些没考上，985，211的人，你觉得你们还有机会翻身吗？话不是很好听，但很现实
金哥到菜场了，好多人，人挤人，有时候你们也像金哥一样，大早晨去买菜，这不仅可以锻炼你的能力，也能节省你的日常开销，懂得珍惜钱，100元能在这里买不少好吃的，而且都是健康绿色的食品。