骑多少啊均速32，单飞45快成pro了

单飞非常难，蹭风可以。
路况，坡度，风速，这三点很重要，我认为认真骑4个月，每天坚持30公里，路况很好的情况下，40匀速是不难的。
但是45匀速就非常难了，这个水平小比赛可以拿奖了。

多少公里32啊？45别说四个月了，对于大部分人来说这辈子都不可能

我以为我四个月能从32到35呢，还是原地踏步，45？开玩笑，两年之后再说吧。

根据你的描述，练个几个月40还是有机会的，45这么短的时间应该不太可能，越往上越夸张

怎么新手这么强

几个月练不到40的除非上TT车。我认真练了三个月开春也就均速32平路，但是要到35除非我每周拿出15个小时以上练车，群里40的基本上还要上强度。

找一列45的火车帮你破风

你把strava数据发上来，吧友才有可能帮你分析出什么

去公路车训练吧，你这天赋有点猛，但是年龄心率啥都没说啊

我入坑4个月 刚入坑20速度心率160+ 2个月百公里25.4 153心率 ，第三个月百公里27.9 心率155. 再到现在估计也没什么变化了

很猛，不过还是用个正经码表的数据说话吧

有一个简易的物理公式，风阻F和速度的平方成正比。
假设你现在速度32，风阻是一个单位F，那么速度45的时候，风阻F'=1.98F
你相当于要克服现在2倍的阻力骑车。
后面的我忘了，考虑到功率P＝fV，相当你的新功率P'是45/32x2＝2.81倍的P。

有50公里单飞45的实力，国内的比赛基本上都能站台了