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首先，能找到戒色吧说明你一定能过戒除的，相信自己，相信吧友们，
针对你的问题，第一个办法是找到有关sy危害的帖子，你不要以为他们的苦难症状离你很远，如果你继续下去，你将和他们一样，因为你继续成瘾，你将更难戒除，危害更深，

赶紧戒，这么小真的非常影响发育呀，建议你看看秦东魁老师讲的视频，看看寿康宝鉴这本书，

加油，一定要避免各种形式的破漏泄J。
J满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而少病，内则五藏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳目聪明，老当益壮矣。

建议看戒为良药

从网上买一本《寿康宝鉴》希望对你有用

小弟弟现在正是长身体的年纪 手撸损害肾精 会让你精神萎靡不振 记忆力 体力等大幅度下降 你有大好年华 千万不要想着年轻没事以后再戒 到那时候就晚了 我现在13级 我在你那个年纪就是想着年轻没事再爽几年 现在时间一晃而过 我20多了 撸出了神经症 撸进了精神病院确诊抑郁焦虑 这是我的亲身经历 你一定不要走我的老路啊

百度下个戒学书院，看戒为良药

远离擦边远离黄，时间精力放在学习上运动上

加油

看黄具有高度成瘾性愿早日戒除

怎样好好戒色呢？
首先要勿以恶小而为之，勿以善小而不为，增加正气。特别是要孝敬父母，礼敬师长和帮助戒友。
其次是内要修炼断念，外要远离潢源。不好的念头起来，一定要及时断掉。可以用飞翔的断念口诀或者自己找一套合适的方法。而看潢必破，要远离一切黄源，包括各种擦边。
还可以念咒念佛诵经，借力高维。可以学习了解中华传统文化的精髓：儒道释。

加油