求助有没有大佬能回答一下【健身吧】

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新手目前为止练了13天了，我这样大概体脂是多少？我也想像别人一样练很大块有线条那种，还用减脂吗？我是4月份刚满18想问一下吃肌酸和蛋白粉可以吗？十分感谢大佬回答

送TA礼物

IP属地:黑龙江

来自Android客户端1楼2024-07-01 19:09回复

普通人日常饮食够的话不需要粉，肌酸可能有效

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-07-01 21:37

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2024-10-03 10:08广告

直接增肌没毛病

IP属地:重庆

来自iPhone客户端3楼2024-07-01 22:30

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增肌，你这肌肉量考虑体脂率毫无意义

IP属地:奥地利

来自Android客户端4楼2024-07-01 23:02

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新手只要没病就不用管减脂，等中期就什么都懂了。

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2024-07-01 23:24

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