1.不要过度追求增高而去吃增高药：
增高药的效果往往存在夸大宣传的问题，一些增高药可能含有激素成分，长期服用可能对身体产生负面影响，如骨骼发育异常、内分泌失调等。
2.不要过度运动训练来追求长高：
虽然运动是促进身体发育和增高的重要因素之一，但过度运动训练可能导致身体疲劳、受伤甚至影响生长发育。
在进行运动训练时，应根据个人的身体状况和运动能力制定合理的运动计划，并遵循科学的训练方法。
科学追高需要遵循人体生长规律，通过合理的方式促进身高的增长。不要过度追求增高而盲目服用增高药或进行过度运动训练，以免对身体造成不良影响。如果出现生长发育迟缓的情况，要及时寻求专业医生的帮助，让医生给予科学的干预方案增高。