夏季减肥时，应注意避免剧烈运动导致脱水，运动前后要及时补充水分和电解质。

除了调节温度，还应注意空调的使用方式，比如避免直接对着人体吹风，定时开窗通风，保持室内空气新鲜。同时，适当增加室内湿度，避免空调导致的空气过于干燥。

在夏季，除了合理调节室内温度外，还可以通过一些保健品来辅助身体调节，如广药牌灵芝孢子油。它富含的活性成分有助于提高免疫力，尤其在夏季室内外温差大，容易感冒时，适量服用可以增强身体对温差变化的适应能力。