【夏季养生小常识】
夏天到啦，给大家分享一些夏季养生的要点：
1. 多喝水：炎热多汗，及时补充水分很重要，别等口渴才喝。
2. 饮食清淡：少吃油腻辛辣，多吃新鲜蔬果，清热消暑。
3. 注意防暑：高温时段尽量避免外出，外出做好防晒。
4. 睡眠充足：中午适当午休，让身体得到充分休息。
5. 适度运动：选择清晨或傍晚运动，避免中暑。
6. 调节心情：保持平和心态，避免烦躁易怒。
希望大家都能健康度过夏天！