各位吧友,给大家分享一下补气血的正确顺序!
一、先化淤
体内有淤血会阻碍气血运行,所以要先化淤。比如通过适当运动、按摩等方式促进血液循环。
二、健脾胃
脾胃是气血生化之源,脾胃好了,才能更好地吸收营养。多吃一些健脾益胃的食物,如山药、薏米等。
三、祛湿气
湿气重会影响脾胃功能,导致气血不足。可以通过饮食调理、泡脚等方法祛湿气。
四、补气血
前面的步骤做好了,最后才是补气血。可以食用一些红枣、桂圆等补气血的食物。
按照这个顺序补气血,效果才会好哦!
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=66036d2b04a7d933bfa8e47b9d4ad194/4dd4444a20a446236047f25dde22720e0df3d772.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_e09753e3fade2091aea33f80652a7836)
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一、先化淤
体内有淤血会阻碍气血运行,所以要先化淤。比如通过适当运动、按摩等方式促进血液循环。
二、健脾胃
脾胃是气血生化之源,脾胃好了,才能更好地吸收营养。多吃一些健脾益胃的食物,如山药、薏米等。
三、祛湿气
湿气重会影响脾胃功能,导致气血不足。可以通过饮食调理、泡脚等方法祛湿气。
四、补气血
前面的步骤做好了,最后才是补气血。可以食用一些红枣、桂圆等补气血的食物。
按照这个顺序补气血,效果才会好哦!
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