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健身屌丝
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本人14岁,想要加强手臂力量,目前已经买了一个哑铃,想要趁暑假好好练。
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健身屌丝
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健身屌丝
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武陆逊
吧主
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干嘛不练腿,和全身锻炼
IP属地:山东
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5楼
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随夢逐流
小吧主
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小孩子做做俯卧撑就行了
IP属地:湖南
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2024-07-10 11:34
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瞧瞧侨客
健气箫心
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俯卧撑,弯举,臂屈伸,推举,前平举,侧平举,俯身飞鸟。
IP属地:奥地利
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7楼
2024-07-10 14:39
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索拉尔
健气箫心
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俯卧撑,做不起来就跪姿,再不行就上斜,再不行就对着墙做
IP属地:浙江
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8楼
2024-07-10 15:03
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那么的坚强
健身达人
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上肢?手肩背胸? 简化一下就是推和拉,俯卧撑和引体,引体做不了就用哑铃划船
IP属地:广东
9楼
2024-07-10 15:11
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