1、首先要有一份工作，不能太闲，节假日要安排好自己的时间，要时时刻刻控制自己的念头，每天念圣号，要有一定数量，量变产生质变
2，尽量吃素，饱暖思淫欲，晚上尽量不吃，保持饥饿感
3删除所有的黄源和擦边信息，可以找别人帮忙用密码锁定浏览器
4学习传统文化和戒色文章，勿以善小而不为，勿以恶小而为之
5我最近在做天意运动，大家可以百度一下，怎么做这个运动
6知行合一，一万年太久，只争朝夕，男子汉大丈夫，只有对自己狠才是真的狠，干就完了，绝不向命运低头
7 最后一定要宣传起来

加油

加油，不要关注晨勃，另外欲望高峰要来了

加油，继续努力

每天做10个俯卧撑，一年就做了3650个俯卧撑
每天读10分钟文章，一年就读了3650分钟的文章
每天帮助回复10个戒友，一年就帮助了3650个戒友
万事靠积累

晨勃不用在意，随着戒色后身体的恢复，晨勃质量，硬度各方面都会逐渐改善变好的，坚持用心做好戒色养生即可。加油！

加油，戒骄戒躁。

坚持戒下去一起加油

加油，保持状态，一定可以恢复的！

加油加油努力

加油