02 如何应对男人分手后的情绪阶段
人的情绪不是固定不变的，而是一直变化的，分手后前任的情绪变化也是分阶段的:爆发期——平复期——回溯期——理智期。
每个男人这四个阶段的时长是不同的，每个阶段也都有不同的挽回重点，操作是否正确、执行力是否到位，都会影响下个阶段到来的时间，所以每当有人问我什么时候适合挽回，我都无法直接给他们一个答案。
因为每个人的情况都是不一样的，所以挽回的方法不一样，每个人的自律和执行力也是不同的，所以具体情况一定要具体分析，接下来我们就针对每个阶段展开说一说:
1)爆发期
这个阶段就是刚刚分手时，对方对你的否定情绪最浓的阶段。
男人的想法:我终于解放了！
女人的想法:我不甘心，我还想再挽回试试。
你想想，一个人好不容易觉得“终于解放了”，终于可以缓口气享受一下单身的快乐时光了，你非要死气白咧把人家拽回去，他会给你什么反馈？
就像你好不容易挨到下班的时间，老板又突然冲出来说“我们开个会”，你是不是百般不情愿内心各种mmp？
挽回同理，前任也会非常有抵触情绪。你觉得自己是深情流露，其实在对方看来，他只会觉得“你好烦啊”。
所以此时一定是不适宜去挽回的，不要哪壶不开提哪壶，正确的做法就是顺应对方的想法和需求，他不想联系，ok，那我们不联系，他想要分手，好，我们同意，他只想做朋友，我们退一步海阔天空。
原则就是和对方统一立场，不要逆着对方来，不要激化对方的情绪，不要再让你们的关系更加紧张。
这个阶段我们尤其要调整好自己的心态，该做的事情要做到位，不该做的事情就一点别去碰，我给大家分享两个方法:
A、注意力转移
不要一味陷入分手的阴影里无法自拔，跳脱出来，想想什么事情可以让你开心一点，学会合理的发泄自己的情绪，学会自我调节。不要让自己太闲，身体闲了，脑袋就活跃了，努力工作、学学新的兴趣爱好、出去旅旅游、和朋友们聚聚会、看看书，等等，多多提高自己多巴胺的分泌量，让自己情绪状态更稳定一些。
B、自我激励
想一想自己身上有哪些优点，有哪些不足，这段关系暴露出你身上哪些缺点，比如情绪不稳定、比如缺乏安全感、比如不懂沟通、比如忽视自我提升，等等。哪里不足我们就要打起精神来去补足，把分手的悲伤化为自我提升的动力。
其实分手并没有我们想象得那么糟糕，很多时候你之所以觉得打击太大，本质原因是你的幸福感来源太单一，你把所有的开心都寄托在对方身上，那么他的离开也就带走了你所有的希望和幸福，所以你才如此崩溃。
提升自己，增加自己的成就感来源途径，面对感情和前任，你也会更有底气。
2)平复期
就像我们前面说的，高浓度的情绪状态是不可能一直持续下去的，因为这十分耗费人的精力和能量。
所以，随着时间的流逝，对方的负面情绪会一点点平淡下去，进入平复期，这个阶段的男人情绪更加平稳，想起前任也不会再有激烈的情绪对抗，面对单身也不会再像之前那样感到强烈的欣喜。
此时他也完成了报复性的单身享乐，开始重新体验单身的孤独寂寞，如果你在分手后的生活状态一直很好，说不定这个阶段的他就已经开始偷偷关注你，重新怀念起你们美好的过往了。
这个阶段由于对方刚刚从分手的狂欢中冷静下来，不适宜立刻挽回，而是要继续做铺垫:
A、吸引力展示
亲密关系的本质就是价值匹配和价值交换，你想匹配什么样的异性，你自身具备的价值是一回事，你会不会展示自己的价值去充分的吸引异性，又是另一回事。
所以挽回前任，我们除了调整和改变之外，还有很重要的一步就是学会展示更好的自己，学会包装自己。
展示的方式有很多种，像朋友圈建设、共同好友的侧面传达、制造偶遇等等。
展示不可过于直接，不要王婆卖瓜，自卖自夸，不要直白地告诉对方“我哪里哪里改了”“我以后再也不会那样了”，没用，太过刻意反而毫无说服力。
你就安静的绽放自己，把最好的状态呈现在朋友圈中，呈现给你们的共同好友，制造偶遇时也要拿出自己最好的状态来，内在和在外两处下手，出于对你的好奇心，前任自然会按耐不住偷偷观察你，你所呈现出来的东西都逃不过他的眼睛。
B、无需求联系
这个阶段我们可以去联系对方了，但前提一定要是“无需求”！
什么是“无需求”？就是我虽然主动来联系你了，但我没有找你挽回的意思，我也不会纠缠你，我对你没有任何要求，我们就像普通朋友一样，有事说事，轻松聊聊天就可以了。
男人是一个什么样的物种？他们其实是一个很愿意和你反着来的物种，你越是上赶着追他们，他们越想逃，你就恬淡自信的自我独美，对他们没有任何需求，他们反而会忍不住暗戳戳试探你。
你的重点一定是引导两个人互动起来，彼此有来有往得聊，切不可变成你一个人的独白，更不要日复一日的求他回复你，这样的话对方永远无法真正体会失去你的感觉，不真正失去一次，又怎能珍惜你的好呢？
3)回溯期
回溯期又叫习惯占有期，他不仅会想起你的好，还会因为没有放下之前和你在一起的习惯，对你依然有占有欲。
如果你在之前铺垫得不错，自我提升并且恰当得展示给对方，吸引到了他，同时你还通过聊天拉近了两个人的关系，此时他对你的占有欲就会更加高涨。
这个时期只需要视具体情况做两件事:
★常常接纳、认同、赞美对方
★偶尔给对方一些刺激，激发危机感
比如说:“最近我们公司新来个男同事，马马虎虎做事老是出错，以前我总说你太死板，我现在发现你其实是严谨，从来不出错，让人觉得很有安全感……”
用跟其他异性的对比来突出他的优点，相信我，男人非常吃这一套。
4)理智期
如果你没有抓住回溯期，那你也就错过了挽回的黄金时机，当前任进入理智期的时候，他基本也就从你们这段关系中走出来了。
这时候，他不再执着于想念你的好，而是开始出去寻找新的感情机会了。这个阶段复合的概率也是比较低的。
我们换位思考，如果你是主动提出分手的一方，当你彻底放下了前任之后，他却突然回过头来找你，你是什么感觉？你巴不得他赶紧消失“神经病啊，诈尸了”，所以同理，你的出现也会给前任一种莫名其妙的感觉。
这个阶段如果你还想挽回，办法只有一个——差异化展示。
让他认识一个全新的你。如果你还是以从前的说话方式，以从前的态度和思维习惯，没有什么变化，让对方毫无新鲜感，那挽回基本就是毫无指望了。
所以，与其纠结男人还愿不愿意复合，不如多问问自己，是否真的离不开对方？是否真的就这么放不下？这背后是真爱，还是其他的因素？
只有不断的正视自己，剖析自己，我们才能正确的认知自己、认知自己的需求，才能拿得起放得下，做出对自己更有利的决定。
