好好总结下这次的破戒教训，不要强戒和盲戒，学会控遗，学会观心断念，一定要学会戒色，切记，戒为良药这本书建议看下。按照这本书中的方法坚持落实，掌握方法的戒方能越戒越好，加油

遗精后欲望会比较活跃，一定要看住自己念头。加油，从头开始。

楼主你好 可以通过练习固肾功来巩固精关 就会减少遗精次数 可以哔哩哔哩搜索固肾功 里面有视频教程 平时一定要看住念头 不能有YY和看h的行为 这两种行为是很大程度会让自己遗精的 多吃素少吃肉也可以很大程度减少遗精频率 但是核心还是在修心 不可以放下学习 不学习肯定会破戒 所以要学习戒色文章 实战也同样重要 断念功夫也要做到位 每天年五百遍断念口诀 念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。 找到那种拉回念头的感觉 加油

加油

朋友你好
1.下次不要这样了，精满自溢是好事，但再“补刀”后面的行为就不合适了；
2.我以前也会有类似你的行为，觉得自己没撸，遗了，有些亏，再加上遗完了一来没那么爽，二来反而把自己的瘾给勾出来了，所以“将错就错”，来一发。结果是撸完了，清醒了，也有点后悔；
3.好好戒色，好养生、好好锻炼身体，不断坚持，不断遇到更好的自己，加油！

加油，睡觉前做固肾功，睡觉姿势保持吉祥卧，可以防止遗精

加油时刻保持警惕

遗精后很容易破戒，一定要提高警惕，别让心魔钻了空子。
戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线，坚持学习戒为良药，多做笔记，加油！

精满自溢，遗精其实不算破戒，是人体正常的生理反应而已

1、首先要有一份工作，不能太闲，节假日要安排好自己的时间，要时时刻刻控制自己的念头，每天念圣号，要有一定数量，量变产生质变
2，尽量吃素，饱暖思淫欲，晚上尽量不吃，保持饥饿感
3删除所有的黄源和擦边信息，可以找别人帮忙用密码锁定浏览器
4学习传统文化和戒色文章，勿以善小而不为，勿以恶小而为之
5我最近在做天意运动，大家可以百度一下，怎么做这个运动
6 破戒不可怕，就怕破罐子破摔，sy改变不了任何事情，只会越来越糟糕，一定要总结经验反省自己，不要怕失去重来的勇气，修身才能齐家，治国，平天下
6格物致知，知行合一，一万年太久，只争朝夕，男子汉大丈夫，只有对自己狠才是真的狠，干就完了，绝不向命运低头
7 最后一定要宣传起来，帮助别人就是帮助自己，种什么因，得什么果

加油，学习行善断念冥想