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怎么练扳手腕

只看楼主收藏回复

有什么比较好的锻炼方式
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2024-07-11 02:42回复
    吧主在精华里发了
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-07-11 09:29
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      旋前，旋后，坐姿大腿内侧弯举，牧师凳半程弯举，大重量，多组数，少次数，包起飞的
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2024-07-11 11:31
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        主要是带把肌肉维度提上去
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-07-11 18:54
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