戒友，建议看日日知非老师的走向光明，用戒色七部曲戒除手淫（早睡早起，锻炼，学习，持咒，行善，奋斗，反省），斩断手淫土壤，飞翔的戒为良药讲手淫危害可以看讲的很到位，但戒色方法不行，讲心魔不对，可以看戒为良药的讲手淫危害。在喜马拉雅app可以听走向光明这本书，也可以看走向光明这本书，也可以在微信公众号搜寻“自律修身人生”。

用杯子到底怎么锻炼？

藏哪里靠谱呢

可以舔吗

需不需要戴套？

你们都能坚持多长时间？

下图送你

如何销毁呢