戒色第一步是要树立清醒的认识，可以从阅读《戒为良药》开始，这本书里有很多不同的破戒类型，破戒原因和对付不同破戒的应对方法。第二是照着戒为良药里的要求去做，比如删除一切黄源，做好视线管理，练习断念口诀等。第三步感觉自己了解一些戒色知识了，就在吧里回复其他戒友，帮戒友答疑，把戒色知识讲出来也是对戒色知识的一种内化。这样把时间安排好，每天读戒色文章，练习断念口诀，帮其他戒友解决问题，这样戒色的好状态就来了。

伤得太深了，必须戒色加养生，不泄为补，多学习戒色文章，运动，彻底净化心灵

戒色光靠吃中药是不行的，不泄为补，戒为良药。
戒除的方法：你在脑子里装个扫黄“软件”，只要有了这个念头马上念：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。燥热难耐睡不着的时候多想想未来，自己的父母，听听佛经，念念佛经。抄写佛经，洗个冷水澡，来戒色吧帮助其他戒色的兄弟，回复他们的问题。看下励志电影阿甘正传，连拳王阿里都是戒色后赢的呀！跑个一两百米的冲刺，多运动。消耗自己多余的能量，不吃胡椒，牛肉，羊肉这些引起xn的东西。说不定就能战胜它呢！其实我们燥热难耐时候没有几次，这几次成功了，我们就成功了。
恢复身体的方法：不泄为补，相当于你吃了世界上所有的恢复身体的灵丹妙药。做一下八段锦，彻底戒色，你会变成你想要的自己。

关键就是这个在xy起的一瞬间马上断掉，否则只要幻想了一秒钟，肾精就暗漏了。

加油！

万恶淫为首，百善孝为先！！！
加油，戒除恶习！！！

说真的，身体状况不好结了婚，不但不幸福，好事变坏事，如果我20年认识这个贴吧该有多好啊，没啥经验，就是有时间来贴吧看看，帮助一下戒友，尽己所能，看一下戒友分享的文章，看看养生知识，读读圣贤书，佛经都很好，生活习惯要逐步改善，往好处下功夫，在力所能及的范围之内去行善事，培养善心，看看戒为良药等等

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

我也98年，手淫时间和你差不多

建议新人去大量学习《戒为良药》，这是最系统的戒色知识，并且落实好戒色十规，能让你少走好几年弯路，得救之道就在其中。

学习戒为良药 找正规医院调理身体 一定不能在sy了

你现在这样要找个轻松点的工作，朝九晚六，最好双休，全面戒除SY。然后先调理脾胃，控制遗精，把遗精能降到一个月一次，最好更久，身体会逐渐恢复

戒色是非常困难，没有人可以一次戒除，能戒色成功的人都是很厉害的人。
立刻马上把不好的东西，视频，图片，物品全部扔掉。
戒为良药，坚持加油。
如何才能戒色成功
1.相信自己，给自己信心
2.每天学习戒色文章，提高自己的觉悟
3.非工作需要，远离手机和网络，避免源头
4.制订每日戒色任务，看多少戒色文章，回复多少戒友，念多少断念口诀
5.行善积德，孝顺父母
6.培养新的好习惯，把坏习惯替换掉
7.当欲望的念头来时，马上断念化解，如果化解不了，就马上去跑步、快走、嗮太阳，用物理的方式降低心理的欲望

最好的经验是《戒为良药》，这位前辈戒了十多年了，他除了自己戒，还发心写经验帮助我们戒，无私奉献，非常了不起。我们可以给你鼓励，也可以做些简单的解答，但你真的要学习经验，就应该做笔记学习《戒为良药》，加油