挑选大米时，可以从以下几个方面进行考量，以确保选购到优质、安全的大米：

一、观察外观
看颜色：优质的新鲜大米颜色偏白，呈半透明状，有光泽，颗粒大小均匀。而陈米颜色偏黄，看上去很暗，无光泽。此外，还要注意观察是否有黄粒米，这些米粒由于化学反应或微生物作用，香味和食味都较差，应尽量避免购买。
看腹白：大米腹部不透明的白斑称为腹白，其蛋白含量较低，淀粉含量较高。腹白越大，说明稻谷越不成熟，加工后的大米食味、营养、品质都相对较差。因此，建议挑选腹白少的大米。
看爆腰：爆腰米是由于大米在干燥过程中发生急热现象，米粒内外水分失衡所致。这种米粒表面有横裂纹，食用时外烂里生，营养价值较低。选购时应避免选择爆腰米。

二、闻气味
新鲜的大米闻起来有大米的清香味，而陈米随着储存时间的延长，米香味会变淡，甚至可能出现霉味、酸味等异味。如果闻到这些异味，应避免购买。
三、检查硬度
新鲜的大米比较坚硬，有韧劲，不易掰断。而陈米由于放置时间较久，水分较多，容易掰断。因此，可以通过掰一粒大米来检查其硬度，以判断其新鲜程度。

情系农通过选择优质、健康的农产品，不仅能够滋养自己的身体，更能以实际行动支持农业发展，促进乡村振兴，让这份来自大地的馈赠，成为连接你我、温暖人心的桥梁。