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如何练肩后束
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爱吃麦当劳124
美与活力
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每次练肩都有两三个动作是练后束的
可是肩膀后束还是很小
送TA礼物
IP属地:陕西
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1楼
2024-07-22 16:53
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南无不动如来3
十年一健
13
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划船,动作标准,训练重量一点点增加
IP属地:江苏
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2楼
2024-07-22 18:45
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瞧瞧侨客
健气箫心
11
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肩后束本来就小,需要时间。
话说都练什么动作?
IP属地:奥地利
3楼
2024-07-22 18:57
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贴吧用户_GCDbXPQ
健身屌丝
1
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普通人不打药肩膀后束根本就练不大,肩整体都练不大,没什么好焦虑的。
IP属地:辽宁
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4楼
2024-07-23 06:00
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晓晨HQ
健气箫心
11
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俯身开肘划船,如果有t杠固定器械的话做这个效果更好,这个是练后束能上重量的;哑铃俯身飞鸟;龙门架面拉,配合卧推凳坐姿可上一定重量;蝴蝶机反向飞鸟等
IP属地:河北
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5楼
2024-07-23 08:10
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坎坎伐檀兮丶
一健倾城
9
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就那么一点点,长的再快也不会很大
IP属地:上海
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6楼
2024-07-23 08:11
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考试被抓
雄姿雅健
8
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后束练不大 后束练的明显大说明你推拉偷懒了, 蝴蝶机一周二十组找好发力感是你能做最多的了。 我倒是相信背练的好的后束反而不怎么需要专门练
IP属地:美国
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7楼
2024-07-23 11:19
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沿河边的蚂蚱
健身达人
7
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后束不知道,反正我前束练的很快
IP属地:广东
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8楼
2024-07-23 19:13
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贴吧用户_5CEb7bM
健持不懈
4
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就练反向蝴蝶机,我反向蝴蝶机练后束感觉是最强的
IP属地:广西
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9楼
2024-07-23 23:02
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冲云霄
健道独尊
10
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后束小上背也小,多练上背,后束动作尽量上大重量
IP属地:浙江
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10楼
2024-07-23 23:36
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小学英语老师
健身达人
7
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看看照片
IP属地:广西
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11楼
2024-07-27 02:35
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