sy严重影响发育和脑力，你这个年纪不赶紧戒掉的话会影响你一辈子。你这么小，戒掉三个月基本就可以完全恢复了，。强戒必破 一定要学习戒色文章，加油

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
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读诵四种清净明晦，加秽迹金刚咒，早睡早起，锻炼身体，平时固肾功，防止梦遗，大约半年就会有大变化

一

先戒半年吧。

远离擦边远离黄源，时间精力放在学习上运动上

年轻应该恢复是很快的，只要能真的戒掉，而不是嘴上说说，常见的伤精症状恢复应该没什么问题。
但是还是想问一句，你现在是什么状态，想恢复到什么状态？因为知识、能力、人脉不是戒色戒出来的，戒色是给你一个身体基础，让你在想去学习知识的时候不要脑子总溜号、记忆力低下，去交往人脉的时候不要见人就害怕、话都组织不明白。
戒色是让你能够付出多少努力就获得多少回报，但前提也是你得努力。当然要是放纵自己sy那就更惨了，可能付出了努力也没有回报。

半年

那么年轻，越早戒，恢复越快，加油

冰冻非一日之寒 慢慢来一定会恢复的

看戒为良药吧！越早戒越好，晚了就被动了。还有建议你可以下论语道德经之类的经典。

持续戒色 改掉这个习惯 不能反复，不能再破戒，想要恢复脑力 身体 情绪 气质气场福报 需要生活婚姻社交工作学习 好起来 就得改掉这个习惯，只要持续戒色 30天，60天，90天，120天，150天 一年 2年 等等，每个阶段都会比之前提高 新的状态 不断出现