本人已经断黄源8天了，目前没有欲望出现，自我感觉良好，希望能挺过戒断反应，同时，也希望各位前辈和师兄在此分享和教授弟子一些经验，跪谢！

充足的休息有利于戒色，身体恢复，提升阳气，防止破戒，睡懒觉会破戒的

尽量早睡早起吧。
熬夜也是伤身。

加油，只有多学习戒色知识才能度过

尽量早睡早起。

23-凌晨1点这段时间是身体排毒的时间，尽量不要晚于这个时间，熬夜、久坐、手瘾都是健康的杀手，身体、精神状态不好，也会成为戒色的阻碍。

不能熬夜

师兄们，昨天晚上吃多了，夜里遗精了，算破戒吗

师兄们，昨天晚上吃多了，夜里遗精了，算破戒吗，

1.睡太晚容易破戒。一个人大晚上呆在床上玩手机，心魔很容易就会诱惑你看h。2.不利于恢复。晚上11点-凌晨3点是人身体自我修复的一个重要时间

熬夜本身就是一种对身体的损耗啊。戒色不但要戒也要养的。
师兄，刚开始戒色最需要的就是坚持学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑这是最先需要的。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）哦，强戒和盲戒都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）网上就能搜到的，多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一起加油。

一定要早睡早起 最好十一点前就进入了熟睡状态 这时候对身体恢复是最有利的 熬夜会加重身体症状 难以恢复

早睡早起身体恢复快，每天12点睡这样恢复事倍功半，加油！

晚上0点对身体恢复十分不利，因为子时（23时）一阳生，错过了子时的深度睡眠，恢复会慢很多，并不是过了深夜才算熬夜，在戒色养生这块，超过23点还不睡属于熬夜，任何人都可以试一下，23点睡觉和过了23点睡觉是两种世界，戒色养生如果能符合天地规律，恢复的速度是三倍！加油