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试试针灸

注意！发“保守完全治好……10、20、30年案例”的是个骗钱药贩子，已经被封掉十多个账号了！

如果选择保守治疗，还是到正规医院进行推拿、热敷、针灸，另外注意腰部的保暖，注意搬重物、注意不要久坐，晚上可以练习倒蹬车，这是一个长期漫长的过程。实在不行就去做手术。

治骨先治筋，筋强骨自壮。颈椎病和腰椎病产生筋缩的“筋”和正常的筋比起来，会出现很多问题。筋缩的“筋”从病理上看，会有纤维化，粘连，瘢痕形成，严重的还会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿举膝等动作大不如从前。另外，筋缩还会压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，下肢放射痛，患肢萎缩等一系列病症，这些原因和现代医学对腰椎间盘突出症状的因素不谋而合。
认识到这些，咱们就明白治疗的矛头应该指向哪里了，所以在临床治疗中，那些所谓的颈椎病，腰椎间盘突出症、骨质增生之类，不要去理会椎体、椎间盘的变异，而是想办法让他们的筋变软恢复正常工作，症状也就随着改善甚至消除。

椎间盘突出伴椎管狭窄的话就不太理想，并且还有终板炎，说明椎间盘已经变性，并且时间应该比较久了，这种情况需要注意，有可能会引起“盘源性腰痛”

我靠 比我还狠，我跟你一样大

兄弟怎么弄的

你的腰疼和椎间盘没有关系，你的腰疼应该和你的肌肉或是体态不良导致的肌肉和骨骼不平衡导致的。

倒走，游泳，单杠，
骨头汤食补
早睡早起三餐及时，忌用冷食冷饮

是的、要保守治疗！千千万万别听胡言乱医！还年轻、活络有度！

锻炼核心肌群