我从小性格就很自闭，总爱胡思乱想，在经历了一些挫折后，精神状态越来越差，总忍不住开始自言自语，很难入睡，焦虑严重，该怎么办啊。我不想变成一个失去理智的疯子，那样还不如痛快的去死，不愿意那样活着丢人。