去过两次减肥训练营 不同家可能会有一些差别 但是应该不大 我把这个训练营的经历跟大家分享一下 会存在一定的主观性 但是不会差太多 大家参考着看
1.首先就是这个钱的问题 不会太便宜 就算是你到那里去住多人间的话 一个月怎么也得几千 这是最少的预算了
2.在那里的运动形式 你可以理解为绝大部分的有氧加少量的力量训练 因为他这个减肥营终归到底它是一个商业的模式 他要的就是效果 或者说他要的就是体重秤上那个数字 所以他不管你是掉水还是掉脂肪 总之他要的就是数字变小 ，所以说你从那里出来 如果你没有养成一个很好的饮食习惯和运动习惯的话 反弹是必然的
3.一天怎么过的？
拿我去过的训练营举例吧 ，早晨起来去称重，教练记录，接着早饭，上午一般是团体操课和动感单车，然后午饭，下午一般就是跑步机或者椭圆机加单车，然后就差不多了
4.伙食怎么样，还是比较丰富的 至少保证有肉有菜 米饭的话或者说主食给的会比较少，也就一拳的量
5.挑选机构，还是建议你们选大机构 各个方面都会有保证 像我当初去的是那种地方性牌子 它不是全国连锁那种 训练期间发生了一点意外 那个时候来了一批体育学院的实习生给教练当助教 有一天训练马上结束的时候 一个助教给我做肌肉放松 失手把我肋骨弄骨裂了 虽然说后面也赔钱了什么的 但是既耽误了训练也给我造成了痛苦 所以这种事情还是建议选大牌子的 贵是贵一些 但是放心
6.训练营作为大锅饭有利有弊 ，如果你的身体和膝盖能够承受得住他那些运动并且你是需要一个氛围或者说需要一个集体 来帮你约束你日常当中的一些行为 那么你是合适的 但是如果说你是一个大体重 像动感单车或者其他的一些活动不适合你的 那么不是很推荐你去 ，你要是有这个钱 你还不如去正规的健身房找一个好的资深教练 价钱都是差不多的 你私人教练我算你一节课400一周上两次课一个月也就是3200
以上这些呢是自己的心得体会和真实经历 存在着一定的局限性 还是希望你们在入营之前去实地考察一下 看看住宿环境 教练水平 你去参观的时候 也可以趁着他们休息的时候问一问正在参加的 学员问问他的感受 然后争取让你的消费达到一个最大的价值