太空泛了，自己找帖子视频看去吧

多带几条内胎，学会补胎，提前规划好路线，夏日随身携带2l水以上，之前我走国道60km全程没店，还是大半夜的，差点死了

尽量少走夜路

盐丸，一定要准备盐丸。缺糖分了路上随便买各种饮料都能补充，却盐分了如果不准备盐丸，只能买榨菜凑合了

宁愿车重十公斤，也不要身上负重2公斤，前段时间刚从上海骑到湖北，背包骑完900多公里肩膀巨难受，后背还散不了热，还有就是晚上不要骑车，晚上黑的伸手不见五指，夏天越早出发越好，中午开始到下午5点不要骑，冬天越晚出发越好，8～9点再出发下午太阳下山了就停，尽量不在冬天骑车（南下除外，不要停在隧道出口！雨天就骑慢点，下坡时点刹注意路边警示牌拐弯就减速靠边关键时刻能救命，涉水路面太浑了就下车推，鞋湿了就湿了，鬼知道有没有炮弹坑。

另外出发前看地图，看地图，看地图！不是所有国道沿途都有商店或加油站补给的，高德的卫星图是能大致看到居民区的，长距离没有居民区的地方事先准备零食还有水，自行车看追求，慢慢逛就买山地，旅行，想要点速度就上瓜车，非偏远地区长途也可选择公路车（我就是公路车去的湖北）缺点就是公路车是真的颠还挑路还容易扎胎。最后最基本的就是要会补胎！

车子建议捷安特，美利达。都是神车。有次山地车骑了900公里，运气好没有爆过胎。踩过的坑嘛，风大，骑不动太累，屁股疼，手腕疼
规划路线，从哪里到哪里，最好是走国道，千万不要去人迹罕至的地方。提前看好天气，不要赶在下雨时候，最好是顺风，逆风3级以内还好，5级以上大风有点遭罪，骑不动丧失信心。
长途最累的不是腿，是屁股，公路车配骑行服，山地车套个软的坐垫就行，前提是最好你自己先适应。平把车一定要装副把，长时间手保持一个姿势，也很疼。骑行姿势就按车店帮你调好的姿势，适应以后不要自己调整高低

8月初骑行内蒙草原北线，呼和浩特出发目的地满洲里，预计2200公里，重装，找伴。现有2人