我跟师父学站桩的时间虽然很短，但短短的几天时间，给我的身体带来了不小的变化。
第一个变化是肠胃功能增强。人到中年难免身体机能退化，出现这样那样的问题，我最大的问题是肠胃功能弱，寒湿重，还有淤阻，具体表现是消化功能不行，稍不注意肠胃就消极怠工，大便溏、量少。这个问题已经困扰我很多年了，一直在吃中药，断断续续吃了十几年，肠胃功能还是不行。自去年开始，我尝试跑步，希望能强身健体，增强肠胃功能，一年的时间，让我从2公里跑不下来，到半马跑进1小时50分以内，进步还是很明显的。但一年下来，肠胃功能没有一点增强，反而更差了一点。自站桩以来，我能够明显感觉到我的肠胃功能增强了，最明显的变化一是有食欲了，二是大便量增多了。
第二个变化就是，站桩以后，人的精神变得更好了，以前早晨跑完步，总觉得困，到了上午10点就困得不行，非得坐椅子上小眯一会才行，并且跑了一年，感觉越跑人越虚，越跑人越懒，精神萎靡，这是严重的气血不足，上了年纪还是得少些剧烈运动。练了站桩以后，感觉人变得精神了，走中也变得有劲了。
再有一个小体会，就是站桩能提升人的阳气，这几天半夜总出汗，我考虑可能是阴虚了，估计是站桩迅速提升了我的阳气，但阴未能得到有效提升，所以会盗汗，并且近期晨勃越来越强烈。